عمل نظام غذائي لمرضى السكر يساهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم وذلك عن طريق النظام الغذائي الصحي والمتوازن، الذي عد أحد العوامل التي قد تساعد مرضى السكري في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويعمل على تقليل المخاطر والمضاعفات الصحية التي يمكن أن يسببها، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كيفية عمل نظام غذائي لمرضى السكر .
أهمية عمل نظام غذائي لمرضى السكر
عمل نظام غذائي لمرضى السكر يساعد في المحافظة على نسبة السكر في الدم، لا يحتاج مرضى السكري إلى تناول أنواع معينة من الأطعمة لأنهم يستطيعون الاستمتاع بأطعمة مختلفة، ولكن يمكن تناولها بكميات صغيرة أو على فترات ويمكن للفريق الطبي المساعدة في وضع خطة غذائية تناسب احتياجاتهم ورغباتهم، لأن الهدف من إتباع نظام غذائي لمرضى السكر هو تناول الأطعمة الصحية المتنوعة من جميع المجموعات الغذائية.
كيفية عمل نظام غذائي لمرضى السكر
يمكن عمل نظام غذائي لمرضى السكر كي يتمكنوا من تناول أكبر قدر من الخضروات والفواكه المتنوعة كالتالي :
تنقسم الخضروات إلى قسمين :
تشمل الجزر والفلفل والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبروكلي والطماطم وغيرها من الخضروات غير النشوية.
تشمل الذرة والبطاطس والفاصوليا الخضراء، والتي يجب تضمينها في حصة الكربوهيدرات.
تشمل الفواكه البرتقال والموز والتفاح والعنب والتوت والبطيخ، تعتبر أفضل نظام غذائي لمرضى السكر.
من أفضل أنواع الحبوب التي يجب أن تكون في النظام الغذائي لمرضى السكري هي، الحبوب الكاملة، ينصح بتناول ما لا يقل عن نصف كمية الحبوب مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير والكينوا ودقيق الذرة.
تشمل مصادر البروتين، اللحوم قليلة الدسم فيجب أن تكون من ضمن أفضل نظام غذائي لمرضى السكر، هذا إلى جانب السمك، والدجاج أو والديك رومي بدون جلد.
ينصح باستخدام الأنواع منزوعة الدسم أو قليلة الدسم ومنها، الحليب أو الحليب الخالي من اللاكتوز في حالة متلازمة عدم تحمل الزبادي، أو الجبن.
تشمل الزيوت التي تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، بذور الأفوكادو والمكسرات، والأسماك المفيدة لصحة القلب مثل السلمون والتونة والماكريل.
اقرا ايضا : " مستوي السكر العشوائي وعلاقته باعتلال الشبكية السكري "
نصائح لمرضى السكري
إلى جانب إتباع نظام غذائي لمرضى السكر يجب الالتزام بالإرشادات والنصائح التالية :
- تقليل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف.
- قراءة ملصق التغذية الذي يشمل محتويات ومكونات المنتج.
- فقدان الوزن وتجنب الإصابة بالسمنة عن طريق اتباع نظام غذائي لمرضى السكر
هل يؤثر داء السكري على مستوى السمع
يؤثر مرض السكري على جميع أعضاء الجسم بما في ذلك الأذنين، ولكن يخشى البعض من تأثيره السلبي ومضاعفاته على السمع، فهل يؤثر السكري على الأذن ويؤدي إلى فقدان السمع وحدوث طنين؟ تابع معنا.
داء السكري يسبب ضعف مناعة الجسم ويسبب أيضا التهابات الأعصاب، وبالتالي قد يؤثر على العصب السمعي، لذا قد يعاني مرضى السكري من ضعف السمع وطنين بالأذن وعدم التوازن وإذا لم يتم السيطرة على مستويات السكر في الدم فستتفاقم المضاعفات.
كما يؤدي مرض السكري في بعض الأحيان إلى حدوث جلطات إذا لم يتم إتباع نظام غذائي لمرضى السكر يكون مناسب لطبيعة أجسامهم، وقد تظهر الجلطات في الدم الذي يصل إلى الأذن الداخلية, إضافة إلى ذلك فإن مرضى السكري قد يكون لديهم ضعف في المناعة مما يسهل حدوث ما يسمى بالطنين في الأذنين الوسطى والخارجية والخراجات المتكررة في الأذن الداخلية هي أيضًا علامات لمرض السكري.
أعراض طنين الأذن
يُعرَّف طنين الأذن عادةً بأنه القدرة على سماع الطنين حتى في غياب الأصوات الخارجية، ومع ذلك قد يتسبب طنين الأذن في سماع أنواع أخرى من الأصوات الوهمية في أذنيك، بما في ذلك :
- الأزيز والنقر.
- الهمس والهمهمه والزئير.
عادةً ما يكون نوع طنين الأذن لدى معظم الأشخاص هو طنين الأذن الذاتي، أو الطنين الذي لا يسمعه سوى الأشخاص, يمكن أن تتراوح شدة الضوضاء الناتجة عن طنين الأذن من زئير منخفض إلى ضوضاء عالية، ويمكن سماعها في أذن واحدة أو في كلتا الأذنين، في بعض الحالات قد يكون مستوى الصوت مرتفعًا جدًا بحيث لا يمكنك التركيز أو سماع الأصوات الخارجية، قد يكون الطنين مستمرًا أو قد يأتي ويختفي بشكل متقطع.
اقرا ايضا : " نسبة السكر الطبيعي في الجسم وتأثيرها على صحة العين "
أسباب طنين الأذن
يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية في حدوث طنين الأذن أو تفاقمه، في كثير من الحالات السبب الدقيق غير معروف أبدًا.
يعاني الكثير من الأشخاص من طنين الأذن نتيجة أحد الأسباب التالية :
يرتبط مرض السكري ومشاكل الغدة الدرقية والصداع النصفي وفقر الدم وأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة بطنين الأذن، للمحافظة يجب إتباع نظام غذائي لمرضى السكر وفقًا لحالة كل مريض.
تحتوي الأذن الداخلية على شعر سمعي صغير وحساس يتحرك عندما تتلقى الأذن موجات صوتية، ترسل هذه الحركة إشارات كهربائية من الأذن إلى الدماغ (العصب السمعي)يفسر الدماغ هذه الإشارات على أنها أصوات، إذا كان الشعر في أذنيك الداخلية منحنيًا أو مكسورًا وهو ما يمكن أن يحدث مع تقدم العمر أو التعرض المتكرر للأصوات العالية يمكن أن تتسرب النبضات الكهربائية العشوائية إلى دماغك مسببة طنين الأذن.
انسداد قناة الأذن، قد يتم حظر قناة الأذن بواسطة شمع الأذن أو الأوساخ أو أي أجسام غريبة أخرى، يمكن أن يغير هذا الانسداد الضغط على الأذنين ويسبب طنين الأذن.
يمكن أن تؤثر إصابات الرأس أو الرقبة على الأذن الداخلية أو الأعصاب السمعية أو وظائف المخ المتعلقة بالسمع، عادة ما تسبب هذه الإصابات الطنين في أذن واحدة فقط.
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الطنين أو تزيده سوءًا، بشكل عام كلما زادت جرعة هذه الأدوية زاد طنين الأذن.
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=NHyAMtx6wUI[/embed]
نصيحة مغربي
نظام غذائي لمرضى السكر وفقًا لطبيعة جسم المريض خاصةً إذا كان يعاني من أي أمراض أخرى، وينصح الأطباء مرضى السكر بضرورة إتباع نظام غذائي صحي ومفيد، كما يجب الالتزام بوجبات الطعام، لان الطعام مرتبط بنسبة السكر في الدم لذلك من الضروري الانتظام على نظام غذائي لكي لا ترتفع نسبة السكر في الدم.
