١٥ آب ٢٠٢٤
شارك
يزيد النيكوتين الموجود في السجائر من معدل غاز ثاني أكسيد الكربون السام في الجسم والذي يتسبب في احتراق خلايا الرئتين والجهاز التنفسي بأكمله وتدمير خلايا الجسم جميعًا، لذا عشرون دقيقة بدون سجائر يقوم الجسم بخفض معدل ضربات القلب والعودة إلى صورة عملة الطبيعية،, ينخفض ضغط الدم، يحسن أداء الدورة الدموية.
بعد ما يقرب من 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين تقوم الرئتين بتنظيف نفسها من آثار التدخين وسمومه والتخلص من أول أكسيد الكربون الموجود بها، لذلك فإن من أبرز فوائد الاقلاع عن التدخين أنه يزيد معدل غاز الأكسجين الضروري للعمليات الحيوية للجسم.
من فوائد الاقلاع عن التدخين أيضًا أنه بسبب انخفاض ضغط الدم نتيجة لزيادة معدل الأكسجين في الجسم، وتقل احتمالية إصابة الجسم بالنوبات القلبية مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية وزيادة نشاط الجسم وحيويته والعودة إلى الأنشطة اليومية بدون إرهاق وعصبية.
التخلص من عادة التدخين يساعد في التخلص من السعال وضيق التنفس، كما تقوم الرئتين بإخراج المخاط من داخل الخلايا الذي يتسبب في تراكم البكتيريا وأمراض الجهاز التنفسي.
التخلص من التدخين يلعب دور كبير في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة، مثل :
من فوائد الاقلاع عن التدخين أيضًا تعزيز الخصوبة عند الرجال، حيث يزيد معدل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الذكور للحصول على انتصاب أفضل وتحسن في العلاقة الزوجية، كما يحمي الرجال من سرطان الجهاز التناسلي وتقليل معدل الخصوبة.
يؤثر التدخين على الأعصاب والجهاز العصبي لدى الإنسان ويتسبب في زيادة معدل القلق والتوتر والإصابة بالاكتئاب، حيث ثبت أن معدلات الطلاق والعنف الزوجي لدى الأزواج المدخنين أعلى بكثير من الغير مدخنين، لذلك يعتبر التخلص من القلق من أفضل فوائد الاقلاع عن التدخين.
لا تقتصر فوائد الاقلاع عن التدخين على الأمور الصحية فحسب ولكنها تمتد إلى أمور أخرى مثل توفير الأموال الطائلة التي يتم إنفاقها على شراء السجائر.
يزيد التدخين من تجاعيد البشرة ويفقدها رونقها ونضارتها، كما يزيد من اصفرار الأسنان وذبول العين مما يعطي انطباع بعمر أكبر للفرد، بما يعني أن الإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين المظهر الخارجي للإنسان.
اقرا ايضا : " أضرار التدخين على الجهاز التناسلي وعلاقته بصحة العين والأسنان "تتمثل المرحلة الأولى في عدم رغبة المدخن في التخلص من السجائر بسبب إدمانه لمادة النيكوتين في الدم وتعلقه النفسي بالسجائر.
في هذه المرحلة يفكر الإنسان جديًا في التخلص من التدخين ولكنه يشعر بالتردد حيال ذلك.
المرحلة الثالثة هي المرحلة التي يقوم الإنسان فيها بالاستعداد للتخلص من التدخين بعدة طرق بسيطة مثل تدخين عدد أقل أو أنواع أضعف من السجائر.
تعتبر المرحلة الرابعة مرحلة التنفيذ، حيث يقوم المدخن بتنفيذ خطته للإقلاع عن السجائر وهي أصعب المراحل بسبب تكيف الجهاز العصبي على انعدام النيكوتين فيه ويحتاج فيه إلى الدعم النفسي من المحيطين به وممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي يقوم بتطهير الجسم حتى تمر تلك المرحلة بسلام.
يطلق عليها أيضًا مرحلة الثبات، ويصل إليها الفرد بعد تخلصه من التدخين بسنة كاملة ولكن هناك خطر التعرض إلى الانتكاسة والعودة للتدخين بصورة اكبر من الأول، لذا ينبغي عليه الحرص وعدم الاستسلام وتجنب الاختلاط بالمدخنين حتى لا يعود لتلك العادة السيئة مرة أخرى والتعود على نظام حياة صحي وسليم.
اقرا ايضا : " تعرف على اضرار التدخين على الاسنان "ينخفض ضغط الدم وتنخفض ضربات القلب تدريجيًا ويزيد الأكسجين في الجسم وبالتالي تزيد حرارة الجسم.
يسترجع الجسم معدل أول أكسيد الكربون الطبيعي ويزداد الأكسجين بصورة كبيرة في خلايا الجسم.
بد مرور 24 ساعة على ترك التدخين تقل نسبة خطر الإصابة بالنوبات القلبية إلى الضعف.
يسترجع الفرد حاستي الشم والتذوق بشكل كبير ويتكيف الجسم مع غياب النيكوتين من الأعصاب.
بعد مرور 72 ساعة يبدأ حدوث استرخاء للشعب الهوائية في الجهاز التنفسي.
يستعيد الجسم جودة الدورة الدموية ويستطيع ممارسة الرياضة بصورة صحية وسليمة مرة أخرى.
تنعدم حالات السعال وضيق التنفس، ويتخلص الفرد من التعب والإجهاد، ويسترجع حالته النفسية السليمة ويتخلص من القلق والتوتر، وتتحسن مستويات الطاقة في الجسم وتتخلص الرئتين من المخاط الذي يتسبب في العدوى البكتيرية وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
تقل مخاطر التعرض لأمراض القلب بصورة كبيرة مقارنة بالمدخنين.
تقل مخاطر التعرض إلى السكتة الدماغية لتصل إلى الصورة الطبيعية للفرد.
تنخفض معدلات الوفاة المبكرة ليصبح متوسط عمر الفرد مثل الأشخاص الأصحاء مقارنة بالمدخنين المعرضين للوفاة مبكرا بسبب سرطان الرئة والعديد من الأمراض الأخرى.
