الشهر الثالث من الحمل يشهد نمو الجنين داخل بطن أمه بشكل كبير، ونتيجة لذلك، فمن المرجح أن تشعر الأم بالتعب أكثر من أي وقت مضى، دعونا نلقي نظرة على التغييرات المدهشة التي تحدث لطفلك ولجسمك في الشهر الأخير من الثلث الأول من الحمل من خلال مقالنا.  

ما يحدث مع طفلك في الشهر الثالث من الحمل؟

• في نهاية الشهر الثالث من الحمل، يبلغ طول طفلك حوالي 8 سنتيمترات أي بحجم ثمرة البرقوق، وعلى الرغم من أن طفلك لا يزال صغيراً للغاية، إلا أن جميع أجزاء الجسم وأنظمته موجودة.
• تتطور الأعضاء الجنسية في هذا الشهر ليصبح ذكرا أو أنثى، على الرغم من أنه لا يمكن رؤية الأعضاء التناسلية على شاشات أجهزة الموجات فوق الصوتية.
• تنمو أصابع اليد والقدمين لطفلك، وكذلك الأظافر.
• تتشكل العظام والغضاريف والأسنان الموجودة تحت اللثة وكذلك عضلات طفلك.
• يمكن لطفلك الآن تحريك أطرافه (لكن لن تشعري بحركته قبل بضعة أشهر أخرى).

 

ما يحدث لجسم الأم في الشهر الثالث من الحمل؟

• لا تُفاجئي إذا شعرتي كثيرًا بالتعب خلال الشهر الثالث من حملك سيدتي، فنمو الطفل هو عمل شاق! بالإضافة إلى ذلك، فإن هناك انخفاضا ملحوظا في مستوى السكر في الدم وضغط الدم نتيجة الحمل.
• وجود مشاكل في الجهاز الهضمي: فهرمون البروجسترون يبطئ عملية الهضم حتى يتمكن جسمك من امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، لسوء الحظ ، فإن هذا الهضم البطيء يمكن أن يجعلك تشعرين بالانتفاخ والغازات والإمساك، وقد يصل الغثيان والقيء إلى ذروته بحلول الشهر الثالث، تتعافى معظم النساء الحوامل من هذه الأعراض بنهاية الأشهر الثلاثة الأولى.
• الشعور بالصداع والدوخة شائع خلال هذا الوقت.
• التبول كثيرا: نتيجة لزيادة تكوين البول، وكذلك الضغط الذي يمارسه الرحم المتنامي على المثانة، يمكن أن يسبب ارتفاع الرغبة في التبول.
• الإفرازات المهبلية: تؤدي المستويات العالية من الإستروجين وتوسع عنق الرحم والجدران المهبلية إلى إفرازات مخاطية بيضاء أو شفافة من المهبل، لمنع أي إصابة من الانتقال إلى الرحم.
• تشنجات الساق الحادة: قد تكون شائعة خلال الليل، وقد تحتاج إلى تضمين البوتاسيوم والحديد في نظامك الغذائي، وقد تساعد بعض التمارين الخفيفة أيضًا في تقليل الانزعاج والألم.
• آلام الظهر وآلام البطن: فالتغييرات في مستويات الهرمونات والرحم المتنامي يمتد إلى الأربطة والأوتار، مما يؤدي إلى آلام الظهر وآلام في أسفل البطن، حاولي القيام ببعض التمارين منخفضة التأثير ولكن بعد التشاور المسبق مع طبيبك.

 

أعراض أخرى تظهر في الشهر الثالث من الحمل

• تقلب المزاج: التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر بالتأكيد على عواطفك ومشاعرك، قد تجد السيدة الحامل نفسها تعاني من مجموعة من العواطف المختلطة مثل  الحزن والسعادة وأحيانا الاكتئاب.
• نزيف اللثة: التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم تؤدي أيضًا إلى التهاب ونزيف اللثة.
• الدوالي: مع توسع الرحم، تضغط الأوعية الدموية وتبطئ الدورة الدموية، هذا يسبب تورم الأوردة في ساقيك.
• احتقان الأنف: زيادة حجم الدم يؤدي إلى تورم والتهاب الممرات الأنفية، وهذا بدوره يؤدي إلى انسداد الأنف.
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام وخاصة أنواع معينة منه.
• يبدأ الثديين الاستعداد للرضاعة الطبيعية: فيزداد حجم الثديين وتصبح الحلمة أغمق وأكبر.
• ظهور خط داكن على البطن: فالهرمون المنبه للخلايا الصبغية الذي ينتج عن المشيمة يسبب سواد الحلمات، كما أنه يؤدي إلى سواد الخط الذي يمتد من منتصف بطنك إلى عظمة العانة.
• اضطراب النوم: قد تجد السيدة الحامل اختلافات في نمط نومها وقد تجد نفسها تستيقظ في منتصف الليل، هذا بسبب  التغيير في مستويات الهرمونات.
• فقدان الرغبة الجنسية: تشعر معظم النساء بشعور من الإثارة والرومانسية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ ومع ذلك، فإنها تميل إلى فقدان الاهتمام بالجنس بحلول نهاية هذا الوقت.

إذا لاحظت السيدة  أيًا من هذه الأعراض خلال الشهر الثالث من حملها، فلا داعي للقلق بشأن هذه الأعراض لأنها جزء طبيعي من هذه المرحلة.  

مخاطر الحمل في الشهر الثالث

تختلف مراحل الحمل، عن بعضها البعض، في أمور عديدة، منها ما يحدث فيه كثير من التغيرات الجسمانية والنفسية للمرأة الحامل، بالإضافة إلى ظهور عدد من الأعراض مثل الضيق والألم والقلق. ويعتبر الشهر الثالث من الحامل، واحد من هذه المراحل التي تشهد بعض المخاطر، أبرزها حدوث نزيف شديد، الأمر الذي يتطلب مراجعة الطبيب فور حدوث النزيف. وتشمل أسباب نزيف الشهر الثالث من الحمل، حساسية المنطقة الحساسة خلال فترة الحمل، أو إصابة الحامل بعدوى في عنق الرحم أو التهابات في المهبل، أو قد يكون ناتج عن حدوث حمل خارج الرحم، وهو السبب الذي يؤدي في النهاية إلى الإجهاض في الشهر الثالث. من أبرز مخاطر الحمل في الشهر الثالث ما يلي:

• الغثيان والتقيؤ بشكل مستمر، والتبول بشكل متكرر.
• زيادة الإفرازات المهبلية، والإحساس بالقلق، والشعور الدائم بالتعب، والصداع والأرق.
• الإحساس بعدم الاتزان.
• ظهور بعض الأوردة على البطن وعلى الساقين وذلك بسبب زيادة نشاط الدورة الدموية.
• جفاف البشرة والشعر.
• ظهور بقع صفراء أو بنية على البشرة (الكلف) إلا أنها تزول بعد الولادة.
• زيادة فرص إصابة الحامل بحب الشباب.

 

كيف تتجنبين مخاطر الحمل في الشهر الثالث؟

هناك عدة نصائح يمكن إتباعها من قبل المرأة الحامل في الشهر الثالث، وذلك لتجنب مخاطر الأعراض التي تشعر بها, وتشمل هذه النصائح:

• عدم النهوض بشكل مفاجئ، بينما يتطلب الأمر التحرك ببطء شديد.
• ينصح بعدم تناول الوجبات الخفيفة أثناء ساعات اليوم، وتجنب أن تكون المعدة فارغة لوقت طويل، كما يُفضل تجنب تناول الوجبات الدسمة والبعد قدر الإمكان عن ملء المعدة والإحساس بالشبع.
• تجنب تناول المواد الدهنية خلال الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأنها تتسبب في الشعور بالغثيان.
• الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميا فالماء مهم جدا للأم في الشهر الثالث فشرب الماء والعصائر يعمل على عدم إصابة الأم بالإمساك.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة، خاصة في الشهر الثالث من الحمل، لخطورة ذلك على الجنين.
• تجنب الإصابة بعدوى بكتيرية في منطقة المهبل، وذلك من خلال الحفاظ على النظافة الشخصية.

 

ما تحتاجين إلى معرفته عن الشهر الثالث من الحمل

قد يكون من الصعب حقًا تناول نظام غذائي جيد ومتنوع وصحي خلال الشهر الثالث من الحمل إذا كنت تعانين من غثيان الصباح، لكن يجب أن تبذل السيدة الحامل خلال الشهر الثالث من حملها جهدًا للحصول على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والبروبيوتيك (الزبادي والجبن)، والحبوب الكاملة خلال يومها، لدعم الحمل أيضا.كما عليها بالاهتمام  بتناول فيتامينات ما قبل الولادة مثل الفوليك أسيد ، فنمو الطفل في هذا الوقت يسير بمعدل سريع ويحتاج إلى جميع العناصر الغذائية التي يمكن للسيدة الحامل منحها إياه. بالحديث عن العناصر الغذائية، إذا كانت السيدة الحامل لا تتناول مكملات الكالسيوم قبل الولادة، فقد حان الوقت الآن للبدء، حيث يساعد الكالسيوم الطفل على تطوير عظام وأسنان قوية، يجب شرب الكثير من الماء خلال هذا الشهر من الحمل، فيجب أن يظل جسد السيدة الحامل رطبا، قد يكون الشهر الثالث هو شهر الحمل الأكثر تعبًا، لذا تأكدي من الحصول على قسط كبير من الراحة.  

نصائح عامة للسيدة الحامل خلال شهرها الثالث

تساعدك قائمة المهام الخاصة بالشهر الثالث من الحمل على التركيز على صحتك من أول يوم حتى الولادة ومن هذه النصائح ما يلي:

• تناول الأكل الصحي.
• الحصول على الراحة الكافية.
• تناول المكملات الغذائية وخاصة حمض الفوليك وغيره من الفيتامينات.
• الحفاظ على النظافة الشخصية وخاصة الحفاظ على المنطقة المهبلية نظيفة وجافة.
• الاهتمام بصحة الأسنان حيث أن الإصابة بأمراض اللثة قد تؤثر على صحة جنينك.
• الإقلاع عن التدخين لأنه ضار على صحة طفلك ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض .
• الحد من تناول الكافيين، من خلال خفض كمية المشروبات الغنية به مثل القهوة و الشاي وبعض المشروبات الغازية، لأن الإفراط في تناوله يزيد من خطر التعرض للإجهاض، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
• ممارسة الرياضة، عن طريق ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي و السباحة.
• يجب أن تجعل السيدة الحامل نفسها نشيطة هي وعقلها من خلال الانخراط في بعض الأنشطة العقلية والبدنية المختلفة.

اقرا ايضا " سكر الحمل (الأسباب والأعراض والعلاج) "  

نصيحة مغربي

كل شهر من شهور الحمل هو مرحلة مختلفة، لذلك يجب عليك سيدتي تحضير جسدك وعقلك لها، تمتعي قدر المستطاع بفترة حملك ولكن لا تنسي توجيهات ونصائح الطبيب الخاص بكي لضمان حمل مريح لك ولجنينك.