علاج حساسية الصدرية وضيق التنفس هو ما سنتطرق للحديث عنه في هذه المقالة. ضيق التنفس هو عندما يعاني الشخص من صعوبة في أخذ ما يكفي من الهواء لإجراء عملية التنفس بشكل طبيعي، ويمكن أن تتراوح هذه الحالة من خفيفة إلى شديدة. ومن خلال مقالنا عن علاج حساسية الصدرية وضيق التنفس سنتعرف على العلاجات المتاحة  التي تساهم في الحد من نوبات ضيق التنفس.  

ضيق التنفس

التعريف الطبي لضيق التنفس هو عدم قدرة الشخص على التنفس بشكل جيد وعدم قدرته على استنشاق الهواء. على الرغم من كونها حالة شائعة، إلا أنها قد تكون مزعجة، لحسن الحظ، عندما لا تكون حساسية الصدر علامة على حالة أكثر خطورة، يمكن علاجها في المنزل في كثير من الأحيان.  

أسباب حساسية الصدرية وضيق التنفس

قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلة تنفسية فجأة ولفترة قصيرة من الوقت، وقد يواجه الآخرون ضيق التنفس بشكل منتظم. عادةً ما يكون ضيق التنفس المزمن نتيجة لحالة كامنة أكثر خطورة. وقد يكون ضيق التنفس المتكرر سببه ما يلي:  

• زيادة الوزن.
• التدخين
• التعرض لمسببات الحساسية أو الملوثات في الهواء.
• الرطوبة العالية وارتفاع درجة حرارة الجو أو انخفاضه عن الحد المحتمل.
• ممارسة التمرين الشاق.
• القلق والإجهاد المستمر.

 

قد ينتج ضيق التنفس المزمن عن حالة أكثر خطورة تؤثر على القلب أو الرئتين

وتتضمن الظروف الأساسية التي تؤثر على القلب والرئتين والتي يمكن أن تسبب ضيق التنفس ما يلي:  

• الربو.
• فقر دم.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
• سرطان الرئة.

 

هناك أيضًا بعض أسباب ضيق التنفس الحاد أو المفاجئ والتي تشير إلى حالة طبية طارئة

وتشمل الأمراض التالية:  

• رد فعل تحسسي شديد.
• الاختناق.
• السكتة القلبية.
• الذبحة الصدرية.
• تضخم القلب.
• تجلط الدم في الرئتين.
• التهاب رئوي.
• التسمم بأول أكسيد الكربون.

"تعرف على أعراض حساسية الصدر وكيفية الوقاية منها"  

علاج حساسية الصدرية وضيق التنفس

قد يرغب أغلب من يعاني من حساسية الصدر العلاج في المنزل، لذلك يمكن أن تساعد التمارين التالية في علاج ضيق التنفس في المنزل:    

• التنفس العميق

  التنفس بعمق من خلال البطن يمكن أن يساعدك في التحكم بضيق التنفس باتباع الخطوات التالية:  

• النوم مع وضع اليدين على منطقة البطن.

• التنفس بعمق من خلال الأنف، حتى يتم توسيع البطن وترك الرئتين تمتلئ بالهواء.
• حبس النفس لبضع ثوان.
• الزفير ببطء من خلال الفم، حتى يتم تفريغ الرئتين.

  كرر هذا التمرين لمدة عشر دقائق، ويمكن ممارسة هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم  أو كلما شعر الشخص  بضيق في تنفسه.    

• تمرين تنفس الشفاه

  هذا التمرين يساعد في تخفيف ضيق التنفس عن طريق إبطاء معدل تنفس الشخص، هذا سيفيد بشكل خاص إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن القلق والتوتر العصبي، لمحاولة  تجربة تنفس الشفة في المنزل، يجب عليك:  

• • الجلوس في وضع مستقيم على كرسي مع استرخاء منطقة الأكتاف.
  • ضغط الشفتين معًا، مع الحفاظ على فجوة بينهما في المنتصف.
  • الاستنشاق من خلال الأنف لبضع ثوان.
  • قم بالزفير بلطف من خلال الشفاه المضغوطة وقم بالعد حتى الرقم أربعة.
  • استمر في الشهيق والزفير بهذه الطريقة لمدة 10 دقائق.

يستطيع لأي شخص تجربة هذا التمرين عندما يعاني من مشكلة في التنفس، ويمكن تكرار التمرين طوال اليوم حتى يشعر الشخص بالتحسن.    

• الاسترخاء في وضع مريح

  يمكن أن يساعد العثور على وضع مريح ومدعوم للوقوف أو الاستلقاء على  حصول الشخص على الاسترخاء والتقاط أنفاسه بشكل أفضل.  إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن القلق أو الإجهاد المفرط، فإن هذا العلاج سيفي بالغرض، ويمكن للمواقف التالية تخفيف الضغط على الشعب الهوائية وتحسين التنفس:  

• • الجلوس إلى الأمام على كرسي، ويفضل أن يكون الرأس مدعومًا بطاولة.
  • يميل  الكرسي على الحائط بحيث يتم دعم الظهر.
  • دعم اليدين على طاولة لرفع الوزن عن القدمين.
  • الاستلقاء على الرأس والركبتين مدعومين بالوسائد.

   

• استخدام مروحة

  وجدت الأبحاث أن استخدام مروحة يدوية لتوليد الهواء عبر الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الشعور بضيق التنفس، فالشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يجعل الشخص يشعر بقدوم المزيد من الهواء، هذا العلاج جيد جدًا لأنه يحد من الإحساس بضيق التنفس بشكل كبير.    

• استنشاق البخار

  يمكن أن يساعد استنشاق البخار على إبقاء ممرات الأنف نظيفة، مما يساعد على سهولة التنفس، فالحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار تؤدي إلى تكسير المخاط في الرئتين، مما قد يقلل ضيق التنفس بشكل كبير، لتجربة استنشاق البخار في المنزل، يجب عليك عمل الآتي:  

• • قم بوضع الماء الساخن في وعاء.
  • أضف بضع قطرات من زيت النعناع.
  • ضع وجهك على الوعاء، مع منشفة فوق الرأس.
  • خذ أنفاسًا عميقة، واستنشق البخار المتصاعد.

  من المهم التأكد من ترك الماء ليبرد قليلًا إذا تم غليه قريبًا، لأن وضع الوجه على وعاء مغلي قد ينتج عنه حروق في الوجه.    

• شرب القهوة السوداء

  يمكن استخدام مشروب القهوة كعلاج منزلي أيضًا يساعد في علاج حساسية الصدر وضيق التنفس،  فالقهوة السوداء تحتوي على الكافيين الذي يقلل من الإجهاد في عضلات مجرى الهواء. وجدت بعض الأبحاث أن تأثيرات الكافيين تحسن إلى حدٍ ما من أداء مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بحساسية الصدر مما يحسن من سهولة التنفس. ومع ذلك، يجب الانتباه, فشرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، فمن الأفضل مراقبة تناول الكافيين عند تجربة هذا العلاج والتأكد من عدم الإفراط فيه.    

• تناول الزنجبيل الطازج

  تناول الزنجبيل الطازج أو إضافة بعض الماء الساخن على الزنجبيل واستخدامه كمشروب، قد يحد من نوبات ضيق التنفس خاصة ضيق التنفس بسبب الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، فقد أكدت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يكون فعالًا في مكافحة فيروس RSV ، وهو سبب شائع لعدوى الجهاز التنفسي.  

• تغيير نمط الحياة

  قد تساعد بعض التغييرات في أسلوب الحياة على تحسين التنفس بشكل كبير عن طريق:  

• • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تحسين التنفس.
  • الحفاظ على وزن صحي، خاصة عندما تكون السمنة سببًا مشاكل التنفس.
  • تجنب ممارسة الرياضة في درجة حرارة الصيف العالية.
  • الامتناع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
  • تجنب المواد المسببة للحساسية والملوثات.
  • الالتزام بخطط العلاج للحالات الكامنة الأخرى.

 

نصيحة مغربي

قد يعاني البعض من ضيق تنفس بسيط لكن مزمن وسيقوم الطبيب بتحديد السبب. إذا قام الطبيب بالفعل بتشخيص السبب، فإن تجربة أحد العلاجات السابق ذكرها  يمكن أن يكون طريقًا آمنًا للحصول على الراحة، في حالة كان الشخص يعاني من ضيق في التنفس للمرة الأولى دون معرفة السبب. فيجب على الفور التحدث إلى الطبيب، لأنه الوحيد القادر على الوصول للتشخيص الصحيح.