علاج ثبات الوزن هو رغبة كل من يعاني من هذه المشكلة، فالكثير يتبع حمية غذائية ويمارس التمارين الرياضية بانتظام، وعلى الرغم من ذلك يظل وزن الجسم ثابتًا دون تأثير، ولذلك فاستشارة المتخصصين لتصميم استراتيجيات شاملة يمكن أن تساعد في الحصول على توازن صحي بين السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص والذي يفرزها، وتساعد في علاج ثبات الوزن أمر ضروري, فيما يلي نتعرف بمزيد من التفاصيل على طرق علاج ثبات الوزن وأسبابه.  

أسباب ثبات الوزن

هل مازلت تكافح من أجل إنقاص الوزن على الرغم من ممارسة الرياضة وإتباع الحميات الغذائية؟ فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل جهود التمرين والرجيم لا تؤتي ثمارها المرجوة وهي :

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

تقل احتمالية ممارسة الرياضة بشكل جيد وإتباع الحميات بشكل سليم إذا كان الشخص محروم من النوم، قلة النوم يمكن أن تجعل الشخص جائعًا جسديًا بسبب هرمونين: جريلين وليبتين، يشير جريلين إلى الجوع واللبتين مسؤول عن إيقافه.

يمكن أن تؤدي إفرازات اللبتين (بسبب الحرمان من النوم) إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي للجسم وتترك الشخص مع شعور دائم بالجوع، يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم أيضًا على إفراز الكورتيزول، وهو أحد الهرمونات التي تنظم الشهية وتزيد الوزن.

• عدم إتباع خيارات النظام الغذائي الصحيحة

الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية أو السريعة باستمرار في عطلة نهاية الأسبوع قد يضر بأهداف الشخص في إنقاص الوزن، تشير الأبحاث إلى أن التمارين وحدها قد لا تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير، دون تغييرات كافية في النظام الغذائي.

• عدم التحكم في تناول السعرات الحرارية

معظم الأشخاص الذين يجدون صعوبة في إنقاص الوزن يأكلون ببساطة الكثير من السعرات الحرارية، أحد العوامل المهمة في إنقاص الوزن هو عدد السعرات الحرارية التي تتناولها مقابل عدد السعرات الحرارية التي تحرقها، قد يبدو الأمر سهلاً ، ولكن إذا كنت لا تتابع سعراتك الحرارية كل يوم، فقد تستهلك أكثر مما تعتقد.

• عدم شرب ما يكفي من المياه

يمكن أن يفيد شرب كوب من الماء قبل وجبات الطعام في إنقاص الوزن، في دراسة واحدة لفقدان الوزن استمرت 12 أسبوعًا، فقد الأشخاص الذين شربوا نصف لتر من الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات وزنًا أكبر بنسبة 44٪ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، لذا احرص على شرب الكثير من الماء خلال النهار.

• الإصابة بمشكلات صحية

هناك بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، وتشمل هذه قصور الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، ويمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى زيادة صعوبة فقدان الوزن أو حتى زيادة الوزن.

 

علاج ثبات الوزن

يتمثل علاج ثبات الوزن وعدم القدرة على فقدانه على ما يلي :

• اختيار النظام الغذائي بعناية

يمكن استشارة أخصائي التغذية الخاص لعمل نظام غذائي مثالي لفقدان الوزن للجسم، فيمكن البدء في ذلك عن طريق تتبع البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

• النوم الجيد

فيجب أن يحصل البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، ويجب أن يستهدف كبار السن 7-8 ساعات.

• التمارين

الحصول على المقدار المناسب من التمرين، فممارسة الرياضة والحمية الصحيحة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن

 

مشكلة ثبات الوزن وحساسية الأنف

هناك علاقة واضحة للغاية بين ثبات الوزن وعدم القدرة على فقدان الوزن الزائد وبين أدوية حساسية الأنف، فأغلب خيارات علاج ثبات الوزن التي يتم وصفها من قبل الطبيب المتخصص لمريض حساسية الأنف يمكن أن تسبب زيادة في الوزن بسبب المكونات الفعالة داخل هذه الأدوية. أدوية الحساسية المستخدمة في علاج ثبات الوزن بشكل عام وأدوية حساسية الأنف بشكل خاص بها نسبة بسيطة من الكورتيزون الذي يساهم في زيادة وزن الجسم وظهور مشكلة ثبات الوزن. اقرا ايضا : " مشكلة ثبات الوزن وتأثيرها على حاسة الشم والإبصار  "  

أعراض حساسية الأنف

يمكن أن تختلف الأعراض حسب شدة الحساسية لدى الشخص، ويمكن أن تشمل الأعراض :

• العطس.
• السعال
• الحكة (في الغالب في العين والأنف والفم والحلق والجلد).
• سيلان الأنف.
• انسداد الأنف.
• صداع الرأس.
• ضغط في الأنف والخدين.
• امتلاء الأذن.
• التهاب الحلق
• عيون دامعة أو حمراء أو منتفخة.

 

أسباب حساسية الأنف

تشمل مسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب حساسية الأنف ما يلي :

• وبر الحيوانات.
• الأتربة والغبار.
• حبوب اللقاح.
• التدخين والتدخين السلبي.

 

تشخيص حساسية الأنف

إذا كانت أعراض حساسية الأنف تتعارض مع الحياة اليومية للشخص، يجب استشارة الطبيب، سيسأل الطبيب أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي وسيجري فحصًا بدنيًا. قد يرغب الطبيب في إجراء اختبار حساسية الجلد لتحديد ما لدى الشخص من حساسية تجاهه، أثناء اختبار حساسية الجلد، يتم وضع كميات صغيرة من المواد المسببة للحساسية على الجلد، وسيشعر الشخص بوخزات صغيرة على الجلد, سيراقب الطبيب ويسجل الطريقة التي يتفاعل بها جلد الشخص مع كل مسببات الحساسية. قد يقرر الطبيب أيضًا إجراء فحص دم، مثل اختبار الامتصاص الإشعاعي (RAST)، يحدد هذا الاختبار الأجسام المضادة في دم المريض التي تحدد سبب الحساسية، بمجرد التعرف على المواد المسببة للحساسية، يمكن للطبيب تحديد أفضل علاج ممكن.  

الوقاية من حساسية الأنف

لا يمكن منع الإصابة بحساسية الأنف، ولكن يمكن تخفيف الأعراض عن طريق تجنب الأشياء التي تسبب ظهور الأعراض، بما في ذلك :

• إبقاء النوافذ مغلقة، خلال المواسم التي ترتفع فيها حبوب اللقاح.
• غسل اليدين بعد مداعبة الحيوانات.
• استخدام أغطية الفراش وأغطية المراتب المقاومة للغبار.
• تجنب التعرض لأبخرة مزعجة ودخان التبغ.

اقرا ايضا : " تعرف على الفرق بين حساسية الجيوب الانفية والالتهابات  "  

علاج حساسية الأنف

كما قدمنا علاج ثبات الوزن، فيتمثل علاج حساسية الأنف في استخدام العديد من الأدوية لعلاج الحساسية، سيساعدك الطبيب في تحديد الدواء الأفضل لك اعتمادًا على الأعراض والعمر والصحة العامة، منها :

• مضادات الهيستامين

تساعد مضادات الهيستامين في تقليل العطس وسيلان الأنف والحكة الناتجة عن الحساسية، تأتي هذه في شكل حبوب وبخاخات أنف.

• مزيلات الاحتقان

تعمل مزيلات الاحتقان، بشكل مؤقت على تخفيف انسداد الأنف الناتج عن الحساسية، وتقلل بخاخات الستيرويد الأنفية  من تفاعل أنسجة الأنف مع مسببات الحساسية المستنشقة، يساعد هذا في تخفيف التورم في الأنف.

 

نصيحة مغربي

مشكلة ثبات الوزن مزعجة للغاية خاصة لمن يمارسون الرياضة ويتبعون حميات غذائية معينة، ولكن يمكن علاج ثبات الوزن من خلال إتباع مجموعة من تغييرات نمط الحياة، يمكن أن يساعدك أخصائي التغذية في مناقشة هذا الأمر، والأمر نفسه يتم تطبيقه مع مشكلة حساسية الأنف بإتباع بعض النصائح يمكن أن تجنب الأشخاص من التعرض لحساسية الأنف المزعجة.   كانت هذه أهم وأبرز المعلومات عن طرق علاج ثبات الوزن وأسبابه وكيفية تجنب حدوث هذه المشكلة.