الفوليك اسيد للرجال أحد الأحماض التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للرجال، لكن هل أنت بحاجة إليه حقًا؟ من خلال هذا المقال نتحدث عن الفوليك اسيد للرجال الذي يلعب يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى صنع وإصلاح الحمض النووي.  

الفوليك اسيد للرجال

ربما تكون قد شاهدت الإعلان عن مكملات حمض الفوليك للنساء الحوامل، ولكن هل تقدم هذه المكملات الغذائية التي تسمى الفوليك اسيد للرجل أي فوائد لهم؟ تعتمد الإجابة إلى حد كبير على ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك من نظامك الغذائي بالفعل وما إذا كنت تأمل في تكوين أسرة قريبًا، حتى لو لم تكن مستعدًا للإنجاب بعد، فإن حمض الفوليك ضروري للحفاظ على عمل الجسم كآلة دقيقة. بناءً على أحدث الأبحاث، إليك ما تحتاج لمعرفته حول تناول الفوليك اسيد للرجال أو مكملات حمض الفوليك :

• حمض الفوليك هو فيتامين رئيسي للرجال والنساء، وهو مسؤول عن العديد من وظائف الجسم الهامة.
• يمكن أن يوفر تناول مكملات حمض الفوليك العديد من الفوائد الصحية للرجال، بما في ذلك تحسين الخصوبة وتحسين صحة القلب.
• السيطرة على انتفاخات العين

 

فوائد الفوليك اسيد للرجال

يلعب حمض الفوليك (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9) دورًا مهمًا في جسم الإنسان من خلال الحفاظ على خلايا الدم الحمراء، إلى جانب تعزيز وتخليق  وإصلاح الحمض النووي والحمض النووي الريبي, نتيجة لذلك، من المهم أن يحصل الرجال والنساء على حد سواء على ما يكفي من هذا الفيتامين في نظامهم الغذائي. لكن ما هي فوائد حمض الفوليك للرجال بالتحديد؟ وفقًا لأحدث الأبحاث، إليك ما يمكن أن يكتسبه الرجل من تناول مكمل حمض الفوليك :

• الخصوبة

الفوليك اسيد للرجال له تأثيرات قوية في تعزيز الخصوبة، على الرغم من أنه يتم تسويقه عادةً نحو النساء الحوامل، إلا أن دراسة أجريت عام 2002، أشارت إلى أن الرجال الذين يعانون من ضعف الخصوبة الذين تناولوا حمض الفوليك وكبريتات الزنك زادوا من عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 75٪ تقريبًا.

• صحة القلب والأوعية الدموية

يلعب الفوليك اسيد للرجال مع التقدم في العمر، دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب، من خلال إنتاج خلايا الدم الحمراء  مما يجعله فيتامين مهم بشكل خاص في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.

• اضطرابات الاكتئاب والقلق

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق، على الرغم من الحاجة إلى المزيد من التجارب العشوائية، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة Nutrition Journal أن مكملات حمض الفوليك اسيد للرجال يمكن أن تمنع أو تقلل من أعراض الاكتئاب الشديد.

• مكافحة الشيخوخة

إذا كنت قلقًا بشأن كيفية علاج التجاعيد المبكرة التي تسببها الشمس، فقد يكون حمض الفوليك اسيد للرجال قادرًا على المساعدة.

اقرا ايضا : " حمض الفوليك وما تريد معرفته عنه بالأرقام  "  

تأثير الفوليك اسيد على العين

يؤثر حمض الفوليك اسيد بشكل قوي على العين والرؤية والبصر، فنريد جميعًا أن نجعل أعيننا سعيدة وصحية حتى نتمتع برؤية واضحة ونقية، في حين أن فحوصات العين المنتظمة هي عنصر أساسي لصحة العين الجيدة، فإن النظام الغذائي والتمارين الرياضية تلعب أيضًا دورًا مهمًا. هناك مجموعة متزايدة من الأدلة على أن المكملات الغذائية والفيتامينات المختارة يمكن أن تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD), وقد أثبتت الدراسات أن هناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي كانت فعالة بشكل خاص لتعزيز صحة العين ومنها  فيتامين A، فيتامين ب المركب وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ ولوتين وزياكسانثين والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية. مركب فيتامين ب (الذي يحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 حمض الفوليك، البيوتين والكولين) ثبت أنه يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة ويساعد على منع ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم، هاتين المشكلتين يمكن أن تساهم في مشاكل الأوعية الدموية التي تؤثر سلبًا على شبكية العين لدينا. ثبت أيضًا أن الفوليك أسيد يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ AMD وقد يساعد في علاج التهاب القزحية، وهو سبب شائع للعمى، وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين لم يحصلوا على ما يكفي من حمض الفوليك في وجباتهم الغذائية قد لا يتمكنون من معالجة الحديد بشكل صحيح، مما قد يسبب العمى الليلي.  

التهاب القزحية

 التهاب القزحية (u-vee-I-tis) هو التهاب داخل العين، يؤثر تحديدًا على جزء أو أكثر من أجزاء العين الثلاثة التي تتكون منها العنبية, تتكون العنبية من القزحية والجسم الهدبي والمشيمية، يقع المشيمية بين شبكية العين والصلبة، تقع شبكية العين في الجدار الداخلي للعين والصلبة هي الجزء الأبيض الخارجي لجدار العين. توفر العنبية تدفق الدم إلى الطبقات العميقة من الشبكية، ويعتمد نوع التهاب القزحية الذي تعاني منه على جزء أو أجزاء العين الملتهبة، بما في ذلك :

• التهاب القزحية الأمامي, يؤثر على الجزء الأمامي من العين.
• التهاب القزحية الوسيط, يؤثر على الجسم الهدبي.
• التهاب القزحية الخلفي, يؤثر على الجزء الخلفي من العين.
• التهاب العنبية الشامل, عندما تلتهب جميع طبقات العنبية.

المشاكل المرتبطة بالتهاب القزحية لا تحظى بالتقدير نسبيًا من قبل عامة الناس وأطباء العيون على حد سوا،. قلة من الناس يدركون، على سبيل المثال، أنها السبب الرئيسي الثالث للعمى في هذا العالم.  

أعراض مصاحبة لالتهاب القزحية

غالبًا ما تظهر علامات التحذير من التهاب القزحية فجأة، ومن الأعراض المصاحبة ما يلي :

• يعاني المرضى من احمرار العين.
• ألم في العين.
• عدم وضوح الرؤية.
• الحساسية للضوء
• رؤية مشوشة
• ظهور البقع الداكنة العائمة في مجال رؤيتك (العوامات)

اقرا ايضا : " فيتامين 12 وأهميته لصحة العين "    

أسباب الإصابة بالتهاب القزحية

على الرغم من أن هناك مختلف الأسباب التي من الممكن أن تساهم في الإصابة به،  إلا أن الأسباب الشائعة هي :

• العدوى.
• تعرض العين للإصابة.
• الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
• الالتهابات.

 

نصيحة مغربي

الفوليك اسيد للرجال ضروري للغاية ومهم، كما هو مهم وضروري للنساء أيضًا، ولذلك نوصي بالحصول عليه بالمعدل المناسب من خلال تعديل مكونات النظام الغذائي المتبع وإضافة أطعمة ترفع من مستوى الفوليك أسيد في الجسم أو من خلال تناول مكملات حمض الفوليك الطبية، ويفضل استشارة الطبيب حول هذا الأمر.