هناك العديد من أضرار زيت الزيتون التي قد تصيب الإنسان، على الرغم من أن زيت الزيتون البكر الممتاز يحتوي على أحماض دهنية صحية أحادية ومتعددة غير مشبعة,وبالرغم من ذلك إلا أنه من الممكن التعرض لما يسمى بـ أضرار زيت الزيتون، حيث يشتهر زيت الزيتون البكر الممتاز بفوائده الصحية بسبب مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والمركبات المضادة للالتهابات التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، ولكن يجب أن تكون كن على دراية بمحتوى زيت الزيتون العالي من السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن صحي, من خلال المقال التالي نتعرف على أضرار زيت الزيتون وكذلك فوائده.
زيت الزيتون
زيت الزيتون هو العصير الطبيعي المشتق من ثمار شجرة الزيتون، ولكن اعتمادًا على طريقة المعالجة، ليست كل الأصناف متماثلة، يمكن أن يختلف المحتوى الغذائي بشكل كبير من علامة تجارية إلى أخرى.
لذلك من الحكمة اختيار واحدة ذات مستويات عالية من مضادات الأكسدة، ويعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز هو أعلى درجات زيت الزيتون وأغلى درجة, يتم إنتاج هذا الطعام بشكل طبيعي بدون حرارة أو مواد كيميائية وعادة ما يكون له مصطلحات "الضغط الأول" أو "المعصور على البارد" أو "المستخرج على البارد".
فوائد زيت الزيتون
تشمل فوائد زيت الزيتون ما يلي :
الدهون مهمة في النظام الغذائي، أنت بحاجة للدهون للحصول على الطاقة ولتنمية خلاياك والحفاظ عليها، تساعد هذه المغذيات أيضًا الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، بما في ذلك الفيتامينات A و D و E و K. أيضًا.
يحتاج الجسم إلى الدهون لتخثر الدم وتقلصات العضلات وكذلك لمكافحة الالتهابات، وتتكون الدهون في زيت الزيتون البكر الممتاز في الغالب من الأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية، تحتوي الدهون الغير مشبعة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
-
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
الاستهلاك اليومي لحوالي ملعقة ونصف من الزيت المحتوي على مستويات عالية من حمض الأوليك قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
-
علاج الأمراض الالتهابية المزمنة
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مركب فينولي يسمى أوليوكانثال الذي قد يكون له آثار علاجية محتملة ضد العديد من الأمراض الالتهابية المزمنة، بما في ذلك السرطان والأمراض التنكسية العصبية والمفاصل..
اقرا ايضا : " أضرار زيت الثوم للشعر وتأثيره على الأذن "
أضرار زيت الزيتون
يمكن تلخيص أضرار زيت الزيتون في عدة نقاط رئيسية وهي :
استهلاك الكثير من زيت الزيتون قد ينتج عنه زيادة الوزن، فيحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من زيت الزيتون إلى زيادة السعرات الحرارية، حيث توفر كل ملعقة طعام 119 سعرًا حراريًا.
ارتفاع الكوليسترول في الدم من أبرز أضرار زيت الزيتون حيث يحتوي على نسبة من الدهون غير المشبعة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم, يشار إلى أن أضرار زيت الزيتون يمكن تجنبها عن طريق الاستخدام الصحيح للزيت.
هل زيت الزيتون مفيد لالتهابات الأذن
بالرغم من أضرار زيت الزيتون إلا أن فوائد هذا الزيت عظيمة، ولكن هناك الكثير من الناس يستخدمونه كعلاج منزلي لإزالة شمع الأذن وعلاج التهابات الأذن, قد يساعد في تفتيت شمع الأذن المتصلب الذي يسد قناة الأذن، بالإضافة إلى أنه يرطب الجلد في الأذن, لا يبدو أن استخدام زيت الزيتون في الأذن يشكل خطورة، ولكن لم يتم إثباته كطريقة فعالة في علاج شمع الأذن أو التهابات الأذن .
شمع الأذن
يلعب شمع الأذن (الصملاخ)، وهو إفراز شمعي أصفر من الأذن الخارجية، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأذن، لا يوجد سبب لإزالته إذا كان لا يسبب مشاكل أو فقدان السمع, تم إنتاج شمع الأذن عن طريق الغدد الموجودة في قناة الأذن، يشق طريقه إلى الأذن الخارجية، وفي النهاية يسقط.
ينتج بعض الأشخاص شمع الأذن أكثر مما تحتاجه الأذن، مما يؤدي إلى تراكم الشمع الصلب الذي يمكن أن يسد قناة الأذن، قد تؤدي محاولة إزالته بنفسك باستخدام قطعة قطن إلى دفع الشمع المتصلب إلى عمق قناة الأذن.
وجد البحث المحدود المتاح أن استخدام كمية صغيرة من زيت الزيتون في الأذنين هو على الأرجح آمن، ومع ذلك لم يتم إثبات فعاليته حتى الآن في المساعدة في علاج شمع الأذن أو التهابات الأذن، ولكن يمكن لزيت الزيتون أن يلين شمع الأذن المتصلب ويسمح بإزالته من الأذن بسهولة أكبر.
اقرا ايضا : " فوائد الزيتون ومكوناته وأهميته لجسم الإنسان "
كيفية استخدام زيت الزيتون لإزالة شمع الأذن
استشر الطبيب دائمًا قبل البدء في نظام صحي جديد، إذا كنت ترغب في تجربة استخدام زيت الزيتون لإزالة شمع الأذن الزائد، فضع في اعتبارك أن هذا العلاج لم يثبت صحته طبياً.
بشكل عام لوضع قطرة من زيت الزيتون في أذنك، املأ قطارة نظيفة بزيت الزيتون، سيساعد ذلك في التحكم في كمية زيت الزيتون المستخدمة، استلق على الجانب الآخر من الأذن المصابة واضغط برفق على قطرة واحدة في أذنك، قد يساعدك سحب أذنك الخارجية بلطف للأعلى وللخلف لفتح قناة أذنك، ثم قم بتدليك أذنك برفق لعمل زيت الزيتون في الشمع المتصلب.
إذا كنت قلقًا من إصابتك بتمزق في طبلة الأذن، فلا تضع أي سائل في أذنك، بما في ذلك زيت الزيتون، بدلا من ذلك، راجع الطبيب على الفور، عند ظهور أي أعراض، فقد تشمل هذه الأعراض ألم الأذن، والنزيف، وفقدان السمع، وطنين الأذن، والدوخة، وضعف عضلات الوجه، قد يكون الإفراز المرتبط بتمزق طبلة الأذن واضحًا أو دمويًا أو مليئًا بالقيح.
نصيحة مغربي
قد يكون هناك المزيد من الفوائد لكن على الجانب الآخر العديد من أضرار زيت الزيتون التي يجب الانتباه لها ومحاولة تجنبها وبشكل عام ننصح باستخدام زيت الزيتون ولكن من خلال استشارة الطبيب وفي النطاق الطبيعي والمعدل السليم دون إفراط منعًا للتعرض لأي مضاعفات أو أضرار.
