يعد نقص الكالسيوم أثناء الحمل من الحالات الأكثر شيوعًا لدى الكثير من النساء. ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض المزعجة، وقد يمر بعضها دون أن يلاحظه أحد في البداية. يعطي الجسم الأولوية لاحتياجات الطفل، ويسحب الكالسيوم من عظام الأم إذا كان المدخول الغذائي غير كافٍ. يمكن أن يضعف هذا العظام بمرور الوقت، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل الكسور و تشنجات العضلات وحتى ارتفاع ضغط الدم. في هذه المقالة، نكتشف أعراض نقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل في مراحل مختلفة من الحمل و نقدم نصائح عملية للمساعدة في إدارة هذه الحالة.
يُعد الكالسيوم أحد أهم المعادن في جسم الإنسان، حيث يؤدي وظائف أساسية متعددة ضرورية للصحة العامة وصحة القلب و الجلد. فهو لا يدعم فقط العظام والأسنان القوية، بل يساهم في انتظام ضربات القلب وصحة اللثة و البشرة و الأظافر. كما أنه مهم للوقاية من تآكل الأسنان ومشكلات اللثة و التهابها.
قد لا تُدرك العديد من النساء الحوامل أنهن يعانين من نقص الكالسيوم حتى يبدأن في الشعور بالأعراض. ويمكن أن تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى شديدة، اعتمادًا على مستوى النقص. وتشمل الأعراض:
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يخضع جسمك لتغييرات سريعة لدعم طفلك الذي ينمو. تشمل بعض أعراض نقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل في الأشهر الأولى:
على الرغم من أن هذه الأعراض شائعة أثناء الحمل، فمن الضروري التمييز بين التعب الطبيعي أثناء الحمل ونقص الكالسيوم.
بحلول الشهر الرابع، يتطور الهيكل العظمي للطفل بسرعة، مما يزيد من الطلب على الكالسيوم. قد تشمل بعض الأعراض المحددة لنقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل في الشهر الرابع ما يلي:
مع وصولك إلى منتصف الحمل، تزداد الحاجة إلى الكالسيوم. قد تصبح اعراض نقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل في الشهر الخامس أكثر وضوحًا، مثل:
بحلول الشهر السادس، تمتص عظام طفلك كمية كبيرة من الكالسيوم. إذا لم يكن تناولك كافيًا، فقد تلاحظين الأعراض التالية:
مع اقتراب موعد الولادة، يمكن أن يتجلى نقص الكالسيوم في أعراض أكثر حدة. أبرز هذه الأعراض:
يمكن أن تكون أعراض نقص الكالسيوم في الشهر الثامن من الحمل مثيرة للقلق، خاصة عندما تقترن بعدم الراحة العامة في أواخر الحمل.
إذا تُرِك نقص الكالسيوم دون علاج، فقد يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة لكل من الأم والطفل. تشمل المضاعفات المحتملة:
يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم أثناء الحمل على حركة الجنين. وذلك لأن الكالسيوم ضروري لنمو عضلات الطفل والجهاز العصبي. عندما تفتقر المرأة الحامل إلى ما يكفي من الكالسيوم، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف نمو العضلات وتباطؤ استجابات الأعصاب لدى الطفل، مما يؤدي إلى حركات أقل أو أضعف. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر نقص الكالسيوم على نمو عظام الطفل، والذي يلعب أيضًا دورًا في نشاط الجنين. يمكن أن تسبب مستويات الكالسيوم المنخفضة لدى الأم تقلصات عضلية وعدم راحة، مما يجعل من الصعب عليها الشعور بحركات الطفل. إذا كانت هناك تغييرات ملحوظة في حركة الجنين، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية.
غالبًا ما تكون الأعراض - مثل التقلصات أو التعب أو الوخز - هي الدلائل الأولى. يمكن لفحوصات الدم التي يطلبها الطبيب تأكيد انخفاض مستويات الكالسيوم وتحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية ضرورية.
هناك طرق سهلة لزيادة الكالسيوم في الجسم:
الوقاية دائمًا أفضل من العلاج. أفضل طريقة لتجنب نقص الكالسيوم هي التأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن كميات كافية من هذا المعدن منذ بداية الحمل:
يلعب الكالسيوم دورًا لا يمكن الاستغناء عنه في الحمل، سواء بالنسبة للأم أو الطفل النامي. إن فهم أعراض نقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل والتعرف عليها يمكن أن يساعد في ضمان بقائك بصحة جيدة طوال فترة الحمل. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي ومراقبة علامات النقص، يمكنك تقليل خطر حدوث مضاعفات ودعم النمو الصحي لطفلك.
الأسئلة الشائعة:
نعم، يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم على نمو عظام وعضلات الجنين. من الضروري الحفاظ على مستويات الكالسيوم الكافية أثناء الحمل.
يوصي معظم مقدمي الرعاية الصحية بتناول حوالي 1000 مللي جم من الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل.
