النظافة أمر أساسي لصحة الإنسان فمعظم الأمراض المعدية يمكن تفاديها بمجرد غسل اليدين قبل الأكل وبعده. ونصف الأمراض الأخرى يمكن تفادي مضاعفاتها بالمحافظة على نظافة الجسد والعناية اليومية. والأسنان ليست استثناءاً عن ذلك، فالاهتمام بنظافة الأسنان هو جزء مهم من العناية بنظافة الجسم.
نظافة الاسنان
يعد الفم هو بوابة دخول أي بكتيريا أو جراثيم لجسم الإنسان لذا فالعناية بالفم والحرص على نظافته من تراكم الأوساخ وبقايا الطعام والنمو البكتيري الضار يمنع العديد من الأمراض أهمها:
طرق العناية
العناية الحقيقة بنظافة الأسنان تبدأ منذ الصغر، واستمرار العناية بها والاهتمام بنظافتها أمر أساسي في الكبر أيضاً. ويكون عن طريق:
- تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون يومياً عند الاستيقاظ، قبل النوم، وبعد كل وجبة.
- استخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
- غسل اللسان أيضاً جزء مهم جداً من العناية بالأسنان لأنها تتخلص من رائحة الفم الكريهة. ويمكن استخدام فرشاة خاصة للأسنان (مثل الفرشاة الكهربائية) أو بعض فرش الأسنان العادية لها سطح خلفي معرج يمكنك استخدامه لتنظيف اللسان.
- مضمضة الأسنان بالغسول الخاص بالفم لأنه يضمن التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان وأيضاً تنظيف جميع الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة أو خيط الأسنان كما أنه يعطي رائحة منعشة للفم ويتخلص من الروائح الكريهة.
- إذا كنت تضع طقم أسنان أو تقويم أسنان فالعناية تكون مضاعفة لأنك لابد أن تعتني بنظافة الطقم أو التقويم كأنها أسنان منفصلة وتفريشها ووضعها في المحلول الخاص بها ** للتعرف على طرق العناية بطقم الأسنان ...اضغط هنا **
- يفضل استبدال فرشاة الأسنان كل 3 أشهر على الأكثر لتفادي تراكم البكتيريا والجراثيم عليها.
نظافة الاسنان لا تعني فقط تفريش الأسنان فهناك بعض الخطوات التي تساعد على العناية بالأسنان وصحتها غير التفريش مثل:
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
- الإقلاع عن التدخين ومنتجات التبغ.
- الإقلال من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والاكسبريسو.
- الإقلال من تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- تناول 3 لتر من المياه يومياً للحفاظ على ترطيب الفم واللسان.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لتفادي أي مضاعفات لبعض الأمراض مثل تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
نصيحة مغربي
التعليم في الصغر كالنقش على الحجر لذا فإن نظافة الأسنان والعناية بها تبدأ منذ صغر السن. التفريش المنتظم والابتعاد عن تناول الأطعمة غير المغذية والإقلاع عن التدخين هي أهم عوامل الحفاظ على الأسنان من التسوس، الاصفرار، نزف اللثة وفقدان السن.
Share
