ما هو معدل نبضات القلب وكيف يتم قياسه؟

معدل نبضات القلب هو عدد مرات انقباض وانبساط القلب في الدقيقة الواحدة وهو مقياس لتوصيل الدم المحمل بالأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. وهو ما نتعرف عليه بمزيد من التفاصيل في سياق هذا التقرير.  

نبضات القلب

القلب هو واحد من أكثر أعضاء جسم الإنسان أهمية، ويتواجد بمنطقة وسط الصدر بين الرئتين ويميل الجزء السفلي من القلب إلى اليسار، ويقوم بضخ نحو 5 لترات من الدم كل دقيقة في جميع أجزاء الجسم. فيما يصل معدل نبضات القلب في اليوم الواحد لنحو 100 ألف نبضة. تتولد نبضات القلب عن طريق محفز النبض الذي يعرف باسم العقدة الجيبية البطنية، والذي يقوم بإعطاء إشارة محفزة للانقباض ثم الانبساط في عضلة القلب، مسببًا بذلك غلق وفتح الصمامات القلبية، الذي ينتج عنه صوت دقات أو نبضات القلب التي يمكن سماعها بالأذن العادية. هذا إلى جانب أن عمليتي غلق وفتح صمامات القلب تعمل على ضخ الدم في الشرايين.  

معدل نبضات القلب

هناك علاقة عكسية بين معدل نبضات القلب وبين عمر الإنسان، بمعنى أن كلما الإنسان أصغر عمرًا كلما زاد معدل ضربات القلب، والعكس صحيح. حيث أن معدل نبضات القلب يكون في أعلى معدلاته عند الأجنة ثم الأطفال ثم يبدأ في الانخفاض بشكل تدريجي إلى أن يصل إلى أقل معدلاته في مرحلة الشيخوخة.   وتلخيصًا لما سبق، فإن معدل ضربات القلب، يتحدد وفق عمر الإنسان، بحيث يتم تسجيل أعلى معدل عند الأجنة، بينما يكون أقل بمرحلة الشيخوخة. وبالرغم من ذلك إلا أن معدل هذه النبضات يكون أطول فترة خلال مرحلة الشباب التي تتراوح ما بين 18 إلى 50 عامًا، حيث يكون المعدل الطبيعي لهذه المرحلة العمرية من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.  

معدل نبضات القلب الطبيعي عند الأطفال

فيما يلي استعراض لمعدل ضربات القلب عند الأطفال بمختلف الفئات العمرية لديهم:  

• الأطفال الخداج: يكون معدل نبض القلب من 120 إلى 170 نبضة لكل دقيقة.
• من عمر يوم إلى 3 أشهر: يكون معدل النبض من 100 إلى 150 نبضة لكل دقيقة.
• من عمر 3 أشهر إلى 6 أشهر: يكون معدل النبض من 90 إلى 120 نبضة لكل دقيقة.
• من عمر 6 أشهر وحتى عام: يكون معدل النبض من 80 إلى 120 نبضة لكل دقيقة.
• من عمر عام وحتى 3 سنوات: يكون معدل النبض من 70 إلى 110 نبضة لكل دقيقة.
• من عمر 3 إلى 6 سنوات: يكون معدل النبض بين 65 إلى 110 نبضة لكل دقيقة.
• من عمر 6 سنوات وحتى 12 سنة: يكون معدل النبض بين 60 إلى 95 نبضة في الدقيقة.

معدل نبضات القلب عند الكبار

فيما يلي استعراض لمعدلات نبض القلب الطبيعي عند الكبار بمختلف أعمارهم:

• في عمر 25 سنة: يكون معدل النبض الطبيعي بين 100 إلى 170 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 30 سنة: يكون معدل النبض بين 95 إلى 162 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 35 سنة: يكون معدل النبض بين 93 إلى 157 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 40 سنة: يكون معدل النبض بين 90 إلى 153 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 45 سنة: يكون معدل النبض بين 88 إلى 149 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 50 سنة: يكون معدل النبض بين 85 إلى 145 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 55 سنة: يكون معدل النبض بين 83 إلى 140 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 60 سنة: يكون معدل النبض بين 80 إلى 136 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 65 سنة: يكون معدل النبض بين 78 إلى 132 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 70 سنة: يتراوح معدل النبض لديهم بين 75 إلى 128 نبضة في الدقيقة.

"ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي"  

كيف يتم قياس نبضات القلب؟

يمكن قياس نبضات القلب بواسطة عدة طرق، نذكر منها ما يلي:    

• اليد اليسرى:

  يمكن قياس نبضات القلب عن طريق وضع إصبع السبابة والوسطى على رسغ اليد اليسرى أسفل أصبع الإبهام، على أن يتم حساب عدد النبضات لمدة 15 ثانية، ثم يتم ضرب الناتج في الرقم 4 بحيث يكون الناتج النهائي هو معدل نبضات القلب في الدقيقة.    

• العنق:

  أيضًا يمكن قياس النبض عن طريق وضع السبابة والوسطى على العنق وتحديدًا عند نهاية الرقبة من أعلى الجهة اليسرى أو اليمنى من القصبة الهوائية، ثم يتم احتساب النبضات لمدة 10 ثواني ويتم ضرب العدد في 6 بحيث يكون الناتج عدد نبضات القلب في الدقيقة.  

ما هو أفضل توقيت لقياس نبضات القلب؟

وفقًا للعديد من الدراسات التي أجريت حول أفضل أوقات قياس نبض القلب ثبت أنه من الأفضل قياس نبضات القلب في أوقات الراحة من أجل الحصول على قراءات النبض الطبيعية. لذلك فإن أفضل توقيت لقياس النبض في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً.  

ما هي العوامل المؤثرة في قياس نبضات القلب؟

أظهرت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات العلمية التي أجريت حول نبضات القلب أن هناك عدد من العوامل التي تلعب دورًا كبيرًا في التأثير على معدل نبضات القلب. ومن هذه العوامل:  

• عمر الإنسان.
• وضعية جسم الإنسان خاصةً عند الوقوف أو الحركة.
• درجة حرارة الطقس وتأثيرها على جسم الإنسان.
• المؤثرات النفسية والعصبية مثل الغضب والحزن والفرح.
• وزن جسم الإنسان.
• بعض أنواع الأدوية، مثل حاصرات بيتا، وأدوية الغدة الدرقية.
• ممارسة الرياضة ورفع الأوزان.

نصيحة مغربي

معدل نبضات القلب يتوقف على عمر الإنسان وبعض العوامل الأخرى، بينما يتطلب الحفاظ على معدلات النبض الطبيعية إجراء تغيير في الأمور الحياتية والأنشطة منها تجنب زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة. لذلك فمن الأفضل المراجعة الدورية عند الطبيب المعالج للاطمئنان على الحالة الصحية للإنسان بشكل عام.