في هذه المقالة نقدم بعض المعلومات حول فوائد النعناع المغلي للصحة؛ فهو واحدًا من النباتات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعالج العديد من المشكلات الصحية، فضلاً عن دوره في علاج معظم أمراض الجهاز التنفسي ومشاكل الجهاز الهضمي أيضاً خاصة متلازمة القولون العصبي، ونظراً لفوائد تم استخدامه سابقا ً في الطب القديم لتوفير خصائص علاجية للتخلص من بعض المشكلات الصحية.  

فوائد النعناع المغلي

النعناع بصفة عامة ذو فوائد متنوعة للصحة وعلاج الأمراض وتشمل فوائد النعناع المغلي ما يلي :

• علاج مشاكل الجهاز الهضمي

من أبرز فوائد النعناع المغلي  المساعدة في تنظيم استرخاء العضلات، فهو أحد الأعشاب المهدئة التي استخدمت منذ آلاف السنين للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة أو عسر الهضم.

وتتمثل فوائد النعناع المغلي بالنسبة لصحة الجهاز الهضمي فيما يلي :

• • استخدام زيت النعناع كعلاج لمجموعة من أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك عسر الهضم والقولون العصبي وآلام المعدة عند الأطفال والشعور باضطرابات الجهاز الهضمي بعد الجراحة.
  • مقاومة الميكروبات الضارة وينظم استرخاء العضلات ويساعد في السيطرة على الالتهابات.

 

• علاج الحساسية

من فوائد النعناع المغلي أيضًا علاج الحساسية لأن نباتات النعناع تحتوي على مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات مثل حمض الروزمارينيك يتميز بفوائده التالية :

• • يقلل من أعراض الربو التي تسبب صعوبة التنفس لدى بعض الأشخاص.
  • تحتزي عائلة نبات النعناع على مجموعة من المركبات النباتية التي لها تأثيرات مضادة للحساسية.

 

• تهدئة أعراض نزلات البرد

تشمل أيضًا فوائد النعناع المغلي  تهدئة أعراض البرد، خاصة وانه يحتوي على المنثول وهو مزيل احتقان عطري قد يساعد في تفتيت البلغم والمخاط مما يسهل طرده وبالتالي فتح الممرات التنفسية.

• • يساعد تطبيق مراهم المنثول علاجًا آمنًا وفعالًا للأطفال الذين يعانون من نزلات البرد.
  • يعتبر محتوى مستخلص النعناع في الزيوت والمراهم أقوى بكثير من النعناع الغذائي.

 

• غني بالمغذيات

ربما يستهلك النعناع عادة بكميات كبيرة ولكنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية، حيث يحتوي أقل من 1/3 كوب من النعناع على :

• • السعرات الحرارية: 6
  • الألياف: 1 جرام
  • فيتامين أ: 12٪
  • الحديد: 9٪
  • المنغنيز: 8٪
  • الفولات: 4٪
  • مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين أ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وضروري لصحة العين والرؤية الليلية.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.

 

• تخفيف عسر الهضم

  • قد يكون النعناع فعالًا أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم.
  • قد يحدث عسر الهضم عندما يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة قبل أن يمر في أعضاء الجهاز الهضمي الأخرى.
  • أظهرت دراسات متعددة أن الطعام يمر عبر المعدة بشكل أسرع عندما يتناول الإنسان زيت النعناع مع وجبات الطعام.

اقرا ايضا : " اعراض حساسية اللاكتوز وطرق العلاج  "

 

• تحسين وظائف الدماغ

أما عن فوائد النعناع المغلي على صحة الدماغ فهي ناتجة عن الزيوت العطرية داخل النبات التي تؤثر على معدل عمل خلايا المخ.

• • يساعد استنشاق رائحة الزيوت الأساسية من نبات النعناع في تحسين وظائف المخ والقدرة على التركيز والتفكير.
  • يعمل أيضاً على تقليل الإرهاق والتعب عند القيام بأمر يحتاج إلى التفكير.
  • يساعد تناول مشروب النعناع المغلي إلى تحسين الإدراك لدى الأطفال وزيادة القدرة على التفكير.

 

• تقليل آلام الرضاعة الطبيعية

عادة ما تعاني الأمهات المرضعات من الألم والتشققات في الحلمات مما قد يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة في بعض الأحيان ولذلك تتمثل فوائد النعناع المغلي بالنسبة لهم فيما يلي :

• • احتوائه على مضادات الأكسدة يسرع من عملية شفاء القروح.
  • النعناع أيضاً ذو خواص علاجية مسكنة للألم، ولذلك يساعد تناول مشروب النعناع المغلي على تقليل الشعور بألم الثدي.
  • استخدام ماء النعناع على الجلد بعد الرضاعة الطبيعية أكثر فاعلية من استخدام حليب الثدي المسحوب في منع تشققات الحلمة.
  • يعمل زيت النعناع أيضا على تخفيف الألم وتشققات الحلمة لدى السيدات ممن يستخدمونه باستمرار.

 

• يقوي جهاز المناعة

  • أوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل C و D و E و A التي تعمل على تحسين جهاز المناعة في الجسم بشكل عام.
  • كما أنه يحمي الخلايا من الضرر، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأي مرض مزمن كما يحمي من الإصابة بالالتهابات.

 

• يمنحك بشرة خالية من حب الشباب

الطرق الطبيعية للوقاية من الأمراض الجلدية هي الأفضل دوماً، ولذلك يعتبر النعناع من أفضل طرق تحسين صحة الجلد حيث تتمثل فوائد النعناع المغلي على البشرة فيما يلي :

• • ذو خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا ولذلك يهدئ البشرة مما يجعله مفيدًا في علاج حب الشباب.
  • تحتوي أوراق النعناع على مستويات عالية من حمض الساليسيليك المعروف بدوره في مكافحة حب الشباب والآثار الناتجة عنه.

 

• علاج الغثيان الصباحي

بعض الأشخاص يعانون من الغثيان الصباحي خاصة السيدات الحوامل ولكن فوائد النعناع المغلي قد تقلل من هذا الشعور لديه للأسباب التالية :

• • نظرًا لأنه علاج رائع لعلاج مشاكل المعدة، يمكن أن يكون أيضًا علاجًا رائعًا لعلاج الغثيان الصباحي.
  • ينشط الإنزيمات اللازمة لإتمام عملية الهضم ويقضي على الغثيان.
  • يمكن أن يكون علاجًا رائعًا للأمهات الحوامل اللائي يعانين غالبًا من غثيان الصباح.

 

• العناية بصحة الفم

هل تساءلت عن سبب وجود العديد من أنابيب معجون الأسنان بقاعدة النعناع؟ هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا وفوائده الأخرى مثل :

• • منع نمو البكتيريا وتنظيف ترسب البلاك في أسنانك.
  • يقتل البكتيريا ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
  • يحافظ على صحة الفم والأسنان بشكل طبيعي.

 

• التخفيف من التوتر

  • رائحة النعناع ذات طبيعة مهدئة للغاية ويمكن استخدامها في العلاج بالروائح للتغلب على التوتر.
  • كما تساعد في استرخاء الجسم من خلال تهدئة العقل.
  • يحتوي النعناع أيضًا على خصائص تنظم مستويات الكورتيزول وتبني للجسم مرونة طبيعية ضد الإجهاد.

 

نصيحة مغربي

إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لعلاج الكثير من الأمراض أو الوقاية منها يمكنك تناول كوب من النعناع المغلي يومياً فهو نبات له مميزات غير محدودة حيث يحافظ على صحة ونشاط أعضاء وأجهزة الجسم بالكامل نظراً لمحتواه من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم.