حساب السمنة المفرطة كيف يتم؟ وما هي العوامل التي تؤدي للإصابة زيادة الوزن أو السمنة ؟  من خلال هذا المقال سوف نتعرف على كيفية حساب السمنة المفرطة وكيفية التعامل معها للحصول على وزن مثالي.  

السمنة المفرطة

قبل معرفة طرق حساب السمنة المفرطة يجب معرفة ماهية هذه الحالة ومخاطرها على الجسم حيث أن السمنة  المفرطة هي مرض معقد تزداد فيه كمية الدهون في الجسم بشكل مفرط، السمنة ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة  بالأمراض والمشاكل الصحية الأخرى (وأبرزها هي أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ). هناك العديد من العوامل التي تجعل من الصعب إنقاص الوزن، حيث تحدث السمنة المفرطة عادة بسبب عوامل وراثية وجسدية بالإضافة إلى بعض العوامل البيئية، واختيارات في النظام الغذائي والنشاط البدني والتمارين الرياضية, سبب التفاؤل هنا هو أنه حتى إذا تمكنت من  فقدان الوزن بكميات صغيرة يمكن أن يحسن أو يمنع هذا المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة ، ويمكن أن يساعد حساب السمنة المفرطة و إتباع نظام غذائي صحي وزيادة مستويات النشاط البدني وإدخال بعض التغييرات السلوكية على إنقاص الوزن،  إلي جانب الأدوية الموصوفة وإجراءات إنقاص الوزن الجراحية وهي أيضًا خيار علاجي محتمل للسمنة.  

حساب السمنة المفرطة

طريقة حساب السمنة المفرطة أو الحكم على الشخص البدين بسيطة للغاية، أي أنه إذا تجاوز وزن الشخص الفعلي 30 كجم من الوزن المثالي فهو بالفعل بدين، فمثلاً إذا كان طول الشخص 170 سم فالوزن المثالي هو 70 كجم (الارتفاع ناقصًا 100)، ثم نضيف 30 كجم إلى الوزن المثالي، فيصبح الإجمالي 100 كجم. إذا تجاوز الوزن 100، فإن الشخص يعاني من السمنة ويحتاج إلى مفاغرة معوية أو كما تعرف بتكميم المعدة ، سواء كانت مفاغرة معدية طولية، أو مجازة معدية كلاسيكية أو مجازة معدية صغيرة, إذا كان الوزن أقل من 100، يكون الشخص بدينًا أو زائد الوزن فقط، ولا يحتاج هذا الشخص إلى مفاغرة معدية، وفي هذه الحالة يكفي بالون المعدة أو اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن. ملحوظة المفاغرة المعدية قد تكون إحدى طرق حساب السمنة المفرطة  فهي عبارة عن إجراء جراحي يتم فيه عمل اتصال بين جزأين من الأمعاء بعد إزالة جزء من الأمعاء أصيب بالتلف أو أصيب بالأورام الحميدة أو الخبيثة. اقرا ايضا : " العلاقة الكاملة لـ الكربوهيدرات بأمراض السمنة والسكر  "  

أسباب السمنة المفرطة

توجد العديد من العوامل التي ينتج عنها الإصابة بالسمنة المفرطة ومنها ما يلي :

• العوامل الوراثية وتأثيرها

قد تؤثر الجينات الموروثة من والديك على كمية الدهون المخزنة في جسمك ومكان توزيعها، قد تلعب الجينات أيضًا دورًا في مدى كفاءة جسمك في تحويل الطعام إلى طاقة، وكيف يتحكم جسمك في شهيتك، وكيف يحرق جسمك السعرات الحرارية أثناء التمرين, السمنة المفرطة غالبًا ما تكون شائعة بين أفراد نفس العائلة، هذا ليس فقط بسبب جيناتهم المشتركة فقط ولأن أفراد الأسرة الواحدة يميلون إلى مشاركة عادات الأكل نفسها والانخراط في نفس الأنشطة.

• اختيارات نمط الحياة

من أبرز الأسباب التي يمكن أن ينتج عنها الإصابة بالسمنة المفرطة هو إتباع عادات صحية خاطئة ومنها ما يلي :

• • نظام غذائي غير صحي

النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية الذي يفتقر إلى الفواكه والخضروات، ومليء بالوجبات السريعة، وغني بالمشروبات عالية السعرات الحرارية، فإنه يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن.

• • السعرات الحرارية السائلة

الأشخاص الذين  يستهلكوا الكثير من السعرات الحرارية دون الشعور بالشبع، وخاصة السعرات الحرارية من الكحول، يمكن أن تسبب المشروبات الأخرى عالية السعرات الحرارية، مثل السكر والصودا، زيادة كبيرة في الوزن.

• • قلة النشاط (النعاس والكسل)

نمط حياة غير المستقر، يمكن أن يزيد من تجاوز الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية بسهولة  فالسعرات الحرارية التي تستهلكها أثناء التمرين والأنشطة اليومية، فمن الأنشطة السلبية مثل، النظر إلى شاشات الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة، كلما زاد الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة، زادت احتمالية زيادة وزنك وعليك بعدها حساب السمنة المفرطة .

• • الأمراض والأدوية

لدى بعض المرضى قد تكون السمنة المفرطة ناتجة عن أسباب طبية، مثل متلازمة برادويلي، ومتلازمة كوشينغ وغيرها، وأمراض أخرى، كما يمكن أن تؤدي بعض المشكلات الصحية، مثل التهاب المفاصل، إلى انخفاض النشاط أيضًا، وهذا قد يسبب زيادة الوزن, إذا لم يتم التعويض عن طريق النظام الغذائي أو النشاط، فقد تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن، تشمل هذه الأدوية بعض مضادات الاكتئاب ومضادات الصرع وأدوية السكري ومضادات الذهان والستيرويدات وحاصرات بيتا.

• القضايا الاجتماعية والاقتصادية

ترتبط العوامل الاجتماعية والاقتصادية بالسمنة،  إذا لم يكن لديك مكان آمن للمشي أو ممارسة الرياضة، فمن الصعب تجنب السمنة،  وبالمثل، قد لا تتعلم طرق طهي صحية، أو قد لا تتمكن من الحصول على طعام صحي، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر الأشخاص الذين تعيش معهم على وزنك - فإذا كان لديك أصدقاء أو أقارب يعانون من السمنة المفرطة، فمن المرجح أن تصاب بالسمنة.

• السن

يمكن أن يصاب الشخص بالسمنة في أي سن ويمكن أن تؤثر حتى على الأطفال في عمر صغير، ولكن مع تقدم العمر فإن هرمونات الجسم  بالإضافة إلى نمط الحياة غير النشط تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى ذلك، كلما تقدمت في العمر، تميل كتلة العضلات في جسمك إلى الانخفاض، عادة ما يؤدي نقص كتلة العضلات إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي،  يمكن أن تؤدي هذه التغييرات أيضًا إلى تقليل احتياجات السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وبالتالي يصعب تجنب زيادة الوزن.

اقرا ايضا : " احترس !! السمنة قد تؤدى إلى الوفاة … اقرأ التفاصيل "    

مضاعفات السمنة المفرطة

يعتبر حساب السمنة المفرطة بشكل منتظم من أبرز طرق معرفة مدى زيادة الوزن، وعدم مراقبة الوزن يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة ومنها :

• أمراض القلب والسكتة الدماغية

تجعلك السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، وهي عوامل خطر تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

• داء السكري من النوع 2

 تؤثر السمنة بشكل كبيرعلى استخدام الجسم للأنسولين  وللتحكم في مستويات السكر في الدم، وهذا ما يزيد من مخاطر مقاومة الأنسولين ومرض السكري.

• أنواع معينة من السرطان

السمنة  المفرطة تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم وعنق الرحم وبطانة الرحم والمبيض والثدي والقولون والشرج والمريء والكبد والمرارة والبنكرياس والكلى والبروستات.

• مشاكل في الجهاز الهضمي

تزيد السمنة ارتفاع  مخاطر الإصابة بالحموضة المعوية وأمراض المرارة ومشاكل الكبد.

• توقف التنفس أثناء النوم

الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر  الأشخاص عرضة  للإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم، وهو حالة مرضية  خطيرة، حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم.

 

نصيحة مغربي

حساب السمنة المفرطة  بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي ومثالي ضمن النطاق الطبيعي، بالإضافة لبعض العوامل الأخرى مثل إتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية المفيدة والابتعاد عن الأطعمة عالية السعرات مثل الوجبات السريعة.