تنظيف الاسنان والحفاظ على صحة الفم، من الأمور التي يجب أن يهتم بها الشخص، للوقاية من أمراض الفم والأسنان، الناتجة عن بقايا الطعام العالقة في الأسنان. وتتسبب بقايا الطعام العالقة، في العديد من المشكلات الصحية، للفم والأسنان واللثة، لكونها نقطة تجمع البكتيريا، داخل فم الإنسان، والتي ينتج عنها الكثير من المشاكل، مثل التهابات اللثة، وتسوس الأسنان، إلى جانب رائحة الفم الكريهة.  

ما هو جير الأسنان؟

هو عبارة عن طبقة رقيقة لزجة تسمى بالبلاك تتكون على سطح الأسنان من مجموعة بقايا الطعام والبكتيريا والبروتينات، والتي تمتد حتى أسفل اللثة. وفي حال استمرار تجاهل هذه الطبقة، تقوم البكتيريا بدورها في إنتاج أحماض تصيب الأسنان بالتسوس، وتهيج اللثة. ومن أهم وأبرز الأسباب التي تؤدي إلى تكون طبقة الجير على سطح الأسنان، التدخين وعدم تنظيف الاسنان، إلى جانب خشونة سطح الجير، والذي يكون بمثابة البيئة المثالية لتكون البكتيريا.  

أضرار جير الاسنان

• يسبب الجير تلف وتهيج اللثة.
• التهاب اللثة.
• التهاب دواعم الأسنان.
• ضعف الأسنان.
• تخلخل وتساقط الأسنان.
• تسوس الأسنان.
• رائحة كريهة بالفم.

 

طرق تنظيف الاسنان

يوجد العديد من الطرق الصحيحة التي يمكن استخدامها في عملية تنظيف الأسنان، كما هو موضح:

الفرشاة والمعجون

هي أكثر الطرق شيوعًا بين الناس، وتعتمد طرق الاستخدام الصحيحة، على وضع كمية قليلة من معجون الأسنان على الفرشاة، وقليل من الماء، ثم استعمال الفرشاة في تنظيف الاسنان بداية من الصف العلوي الخارجي، وتحريك الفرشاة من أعلى لأسفل، بحركة نصف دائرية، ثم بنفس الطريقة للصف السفلي من الأسنان. ثم بعد ذلك نبدأ عملية تنظيف سطح الأسنان الخلفية، بتحريك الفرشاة من الداخل إلى الخارج برفق، ثم ننهي العملية بالمضمضة بالمياه أكثر من مرة.

أعواد السواك

هي طريقة شائعة خاصة لدى المسلمين، وتعتمد على قطع خشبية من شجرة الأراك، تستخدم بديلًا عن فرشاة الأسنان، وبنفس الطريقة ولكن بدون معجون.

خيط الأسنان

هو عبارة عن خيط طبي، رفيع ورقيق، ويستخدم في تنظيف الأسنان خاصة بالمناطق التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها. ويستخدم هذا الخيط عن طريق وضعه بين الأسنان المتلاصقة، ويتم تحريك الخيط ببطء في الاتجاهين اليمين واليسار، بهدف التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الاسنان، ويستخدم الخيط مرة واحدة.

تنظيف الاسنان عند الطبيب

وهنا يقوم طبيب الأسنان بعمل بعض الإجراءات تبدأ بالفحص الطبي، ورؤيته لكامل الفم، باستخدام مرآة صغيرة الحجم، للتعرف على ما إذا كان هناك أي التهابات، إلى جانب البحث عن مناطق الجير والتسوس بالأسنان. ثم يقوم الطبيب بعد ذلك بإزالة الرواسب والجير من على سطح الأسنان وحول اللثة، باستخدام أداة مخصصة لذلك، قبل أن يستخدم ما يسمى بالفرشاة الكهربائية، لتنظيف الأسنان، بشكل كامل بحيث يتم التخلص من كافة الرواسب والجير المتبقي، ثم يستخدم الخيط الطبي أيضًا، لتنظيف ما بين الأسنان، ويختتم هذا الإجراء بشطف فم الشخص بغسول مادة الفلوريد.  

نصائح عند تنظيف الأسنان

• الحرص على استعمال فرشاة أسنان ناعمة.
• الحرص استعمال فرشاة أسنان تناسب حجم الفم.
• عدم استخدام الفرشاة الواحدة أكثر من 3 أشهر.
• عدم استخدام الفرشاة إذا تلفت شعيراتها.
• استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلوريد.
• الحرص على المتابعة الدورية لدى طبيب الاسنان.
• استخدام الخيط الطبي لتنظيف الأسنان، مرة واحدة لكل عملية.
• عدم وضع أعواد السواك في الحمام، حتى لا تنتقل إليه الجراثيم.
• غسل السواك وحفظه في مكان جيد التهوية حتى لا يصاب بالعفن.

 

طرق طبيعية لتنظيف الأسنان

هناك بعض الطرق الطبيعية التي يستخدمها عدد من الناس، لتنظيف وتبييض الاسنان، منها:

 بيروكسيد الهيدروجين وبيكربونات الصوديوم

ويتم الحصول على هذه التركيبة من الصيدلية، والتأكد من احتوائها على مواد بيكربونات الصوديوم، وبيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3%، إلى جانب الحصول على فرشاة أسنان ناعمة. ويتم استخدام هذه الطريقة، بخلط كمية قليلة من بيكربونات الصوديوم، مع بيروكسيد الهيدروجين، لينتهي الحال بمعجون من هاتين المادتين، يوضع القليل منه على فرشاة الأسنان، ومن ثم البدء في عملية تنظيف الأسنان بلطف، قبل غسل الفم بالماء. عقب ذلك يتم غسل الفم بالطريقة المعتادة بالفرشاة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلوريد، على أن يتم استعمال هذه الوصفة بواقع مرتين فقط في الأسبوع.

خل التفاح

هو إحدى الوصفات الطبيعية أيضًا التي يلجأ إليها البعض، لتنظيف الأسنان، بحيث يتم استخدام خل التفاح كمادة مطهرة، لاحتوائه على المادة الفعالة حمض الخليك، ذو الفاعلية الكبيرة في التخلص من بكتيريا الفم. وينصح بعدم استخدامه بشكل يومي، حرصًا على صحة مينا الاسنان، خاصة وأنه يعمل على تبييض الأسنان بفاعلية شديدة. ويستخدم خل التفاح في صورة غسول للفم، عن طريق المضمضة لعدة دقائق، ثم غسل الفم بالماء.  

حماية الأسنان بالأغذية

هناك أنواع مختلفة من الأغذية المفيدة لصحة الأسنان، والتي تلعب دور كبير في منع تراكم طبقة البلاك، منها:

الفواكه

تحتوي الفواكه على مواد مفيدة بصحة الأسنان، مثل الكالسيوم، والفوسفات، بالشكل الذي يحافظ على الأسنان من التسوس، وكذلك الوقاية من أمراض اللثة.

منتجان الألبان

تعتبر منتجات الألبان مصدر غني جدًا بعنصر الكالسيوم،المفيد لصحة الأسنان، إلى جانب فائدته في زيادة إنتاج اللعاب.

الشاي الأسود والأخضر

يحتفظ الشاي بقدرته على قتل البكتيريا، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من نمو الأحماض التي تتكون على سطح الأسنان وتضعفها.  

نصيحة مغربي

من المعروف أن الحفاظ على نظافة الفم والأسنان، بشكل دائم، يساهم بشكل كبير في التخلص من البكتيريا التي تتكون داخل تجاويف اللثة، على خلفية بقايا الطعام العالقة. وبالرغم من العديد من الطرق المتنوعة لتنظيف الأسنان، والتي تحدثنا عنها بمزيد من التفاصيل، فإنه يفضل دائمًا استشارة طبيب الأسنان، قبل استخدام أي طريقة من الطرق السابقة، للحفاظ على صحة الفم والأسنان.