تعد مستويات السكر في الدم جزءًا مهمًا من صحتك العامة وقدرة جسمك على العمل بشكل صحيح يوميًا، بالنسبة لمن يعانون من مرض السكري، فإن السعي لتحقيق مستويات السكر في الدم "الطبيعية" هو سعي مستمر لا ينتهي، وهو ليس أمرا سهلا، ويوجد العديد من الأشخاص لا يدركون ما هي نسبة السكر الطبيعية في الجسم؟ ومتى يقال أنه يعاني من مرض السكري؟ كل هذه التساؤلات سنجيب عليها من خلال مقالنا التالي تابع معنا.  

ما هو المعدل الطبيعي للسكر في الدم؟

تتغير كمية الجلوكوز أو السكر في دمك طوال النهار والليل، ستتغير مستوياتك تبعًا لمتى، وماذا وكم أكلت، وما إذا كنت قد مارست التمارين أم لا، وللإجابة على السؤال حول ما هو مستوى السكر في الدم الطبيعي فهو كما يلي:  

نسبة السكر في الدم الطبيعية قبل تناول الطعام

• • للشخص غير المصاب بمرض السكري تتراوح من 70 إلى 99 ملج/ ديسيلتر.
  • أما للشخص مصاب بالسكري: تتراوح من 80 إلى 130 ميليجرام / ديسيلتر.

 

نسبة السكر في الدم العادية بعد ساعتين من الوجبات تكون

• • للشخص الغير مصاب بمرض السكري أقل من 140 ملج / دل.
  • للشخص المصاب بمرض السكري أقل من 180 ملج / دل.

 

تشخيص مرض السكري

متى يمكن أن يتم تشخيص  الشخص بأنه مصاب بالسكري:  

شخص معرض للإصابة بالسكري

• HbA1c : 7,5 الي 6,4 في المائة
• السكر أثناء الصيام: 100 إلى 125 ملجم / ديسيلتر.
• بعد ساعتين من الوجبة: 140 مجم / ديسيلتر إلى 199 مجم / ديسيلتر.

 

شخص مصاب بالنوع 1 أو 2 من مرض السكري

• 5 HbA1c بالمائة أو أعلى.
• السكر الصائم: 126 ملج / ديسيلتر أو أعلى.
• بعد ساعتين من الوجبة: 200 ملج / ديسيلتر أو أعلى.

   

ما هو الجلوكوز في الدم؟

الجلوكوز في الدم أو السكر، هو السكر الموجود في دمك، يأتي من الطعام الذي تتناوله، فالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل الخبز والمكرونة والفواكه هي المساهم الرئيسي في نسبة الجلوكوز في الدم، تحتاج الخلايا في أجسامنا إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة اللازمة لإتمام المهام اليومية ونحن جميعًا بحاجة إلى طاقة للحركة والتفكير والتعلم والتنفس. يستخدم الدماغ حوالي نصف الطاقة الكلية من الجلوكوز في الجسم.  

متى يرتفع مستوى السكر في الدم

تتغير الأمور  عندما نأكل الطعام، يبدأ البنكرياس (وهو عضو يتواجد  بين المعدة والعمود الفقري) في العمل، ويصدر إنزيمات تساعد على تحلل الطعام والهرمونات التي تساعد الجسم على معالجة تدفق الجلوكوز، أحد هذه الهرمونات هو الأنسولين، وهو يلعب دورًا رئيسيًا في إدارة مستويات الجلوكوز في الدم وفي الجسم. وهنا يمكن أن تسوء الأمور، إذا لم ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين أو توقف عن صنعه تمامًا، في حالة مرض السكري من النوع الأول فقد ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير، أما  السيناريو الآخر هو أن البنكرياس ينتج كمية كافية من الأنسولين ولكن الخلايا تواجه مشكلة في استخدامه بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، هذا يسمى مقاومة الأنسولين وهو السمة المميزة لمرض السكري من النوع الثاني. على المدى القصير، يمكن لمستويات السكر في الدم المرتفعة أن تجعلك تشعر ببعض الأعراض ومن أهمها العطش والذهاب المتكرر إلى الحمام والتعب وفقدان الوزن إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تحدث مشكلات أكثر خطورة مثل الحماض الكيتوني السكري التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مثل  أمراض القلب والكلى و أمراض العيون، وكذلك تلف الأعصاب.  

كيف تعرف مستوى السكر في الدم لديك؟

بالنسبة للجزء الأكبر والأهم، لا يمكنك أن "تشعر" بمستوى السكر في الدم لديك ما لم تكن مرتفعة إلى حد ما أو منخفضة، قد لا يكون لديك دائمًا أعراض الجلوكوز في الدم المرتفع أو المنخفض؛ في الواقع، لا يعاني العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني من الأعراض المعتادة لارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، ولهذا السبب، يكون من الصعب تشخيص الأشخاص بإصابتهم بالسكري إلا إذا تم عمل تحاليل واختبارات طبية لهم. هناك طريقة أخرى لمعرفة مستويات الجلوكوز لديك، وهي استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر، أو CGM، الذي يقرأ الجلوكوز في السائل الخلالي (السائل بين الخلايا) كل 5 دقائق تقريبًا، ويتم تشخيص مرض السكري عن طريق أي مما يلي:

• اختباران متتاليان لسكر الجلوكوز في الدم يساويان 126 ملجم / ديسيلتر أو أعلى.
• اختبار الجلوكوز في الدم العشوائي أكبر من 200 ملج / ديسيلتر
• اختبار A1c يساوي أو يزيد عن 6.5 بالمائة واختبار A1c هو اختبار دم سهل يعطي معدل سكريات الدم لمدة ثلاثة أشهر.
• اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم لمدة ساعتين مع أي قيمة تزيد عن 200 ملج / ديسيلتر.

وكما ذكرنا سابقا في بعض الأحيان قد يكون الشخص الذي يعاني من مرض السكري يشعر بالتعب والتبول المفرط أو العطش المستمر، أو فقدان الوزن، ومع ذلك، في كثير من الأحيان يكون تشخيص مرض السكري لبعض الأشخاص  مفاجئا وغير مسبوق بأي أعراض.    

نصائح لإدارة مرض السكري

• يجب التحدث مع الطبيب الخاص بك حول متى يجب فحص نسبة الجلوكوز في الدم و عدد مرات فحص نسبة الجلوكوز في الدم.
• اطلب من طبيب السكري الخاص بك ما الذي يمكنك فعله لتعديل خطة علاج مرض السكر لديك، فذلك قد يقلل من احتمال حدوث أي مضاعفات، وكلما قمت بمراجعة نسبة الجلوكوز في الدم لديك، زادت المعلومات التي لديك حول مرض السكري واستجابة جسدك.
• عندما تكون في خطر كبير للإصابة بمرض السكري، يمكنك منع أو تأخير الإصابة بمرض السكري من خلال زيادة النشاط البدني، وتناول الأطعمة الصحية، والحفاظ على الوزن المثالي، فالوزن الزائد سبب من أسباب الإصابة بمرض السكري.
• ضرورة التعرف على تاريخك الوراثي والأسري، فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما مصابين بمرض السكري، فهنا يكون احتمال إصابتك بالسكري أكبر، ويجب الانتباه وإتباع أسلوب حياة صحي للحد قدر الإمكان من الإصابة بالسكري.

 

نصيحة مغربي

يرجى ملاحظة مرض السكري لأنه  يميل إلى التطور بسرعة كبيرة مما يعني أنه مع الشعور بالأعراض، تكون مستويات السكر في الدم قد وصلت لمعدلات أعلى بشكل عام طوال الوقت، لذلك من المهم متابعة مرض السكري بشكل دقيق سواء كنت مريض بالفعل أو معرض للإصابة به، فالسكري صديقك إذا أحسنت إدارته ولكن سيصبح عدوك إذا قمت بإساءته.