النبض هو معدل ضربات القلب، أو عدد ضربات القلب في دقيقة واحدة، تختلف معدلات النبض من شخص لآخر، فقد ينخفض ​​نبض القلب عندما تكون في حالة راحة ويزداد عند ممارسة الرياضة، لأن الجسم يحتاج إلى المزيد من الدم الغني بالأكسجين عند ممارسة الرياضة.  

نبض القلب

القلب هو مضخة تتكون من أربع غرف غرفتين العليا (الأذينين) واثنين من أقل غرف (البطينين)، يتم تشغيله بواسطة نظام كهربائي يقوم بإخراج النبضات بإيقاع منتظم، تحافظ هذه النبضات على ضخ الدم للقلب وتحافظ على تدفق الدم إلى الرئتين والجسم. عندما ينبض القلب بسرعة كبيرة، أو بطيئًا جدًا، أو بإيقاع متقطع (غير منتظم)، يُقال إن الشخص يعاني من عدم انتظام ضربات القلب، قد يبدو التغيير في نظم القلب وكأنه ضربات قلب شديدة القوة ( خفقان ) أو رفرفة في صدر الشخص، غالبًا ما تسبب الانقباضات البطينية المبكرة (PVCs) هذا الشعور. ضربات القلب غير المنتظمة في بعض الأحيان لا تشكل مصدر قلق إذا لم تسبب أعراضًا أخرى مثل الدوخة أو خفة الرأس أو ضيق التنفس، ليس من غير المألوف أن يكون لدى الأطفال زيادة في معدل ضربان القلب، ولكن عند الأطفال الأصحاء، فإن زيادة ضربات القلب ليست مدعاة للقلق.  

كيف تقيس النبض بنفسك؟

يمكن بسهولة أن يقوم الشخص بقياس نبض القلب عن طريق الآتي:

• ضع أطراف السبابة والأصابع الثانية والثالثة على كف اليد من معصمك الآخر أسفل قاعدة الإبهام، أو ضع أطراف السبابة والأصابع الثانية على أسفل رقبتك على جانبي القصبة الهوائية.
• بعد ذلك يتم الضغط برفق بالأصابع حتى يتم الشعور بالدم ينبض تحتها، من الأفضل تحريك الأصابع قليلاً لأعلى أو لأسفل حتى تشعر بالنبض.
• استخدم الساعة بيد ثانية، أو انظر إلى الساعة بيد ثانية.
• يتم احتساب النبضات التي يتم الشعور بها لمدة عشر ثوانٍ، يتم ضرب عدد النبضات في رقم ستة للحصول على معدل نبض القلب في دقيقة واحدة.

تمثل المعادلة الرياضية التالية توضيح طريقة احتساب نبض القلب: احسب نبضاتك: عدد النبضات في 10 ثوانٍ × 6 = ........ نبضة / دقيقة.  

ما هو نبض القلب الطبيعي؟

معدل ضربات القلب الطبيعي في حالة عدم ممارسة أي مجهود أو في حالات الراحة تكون كالآتي:

• بالنسبة الأطفال (من سن 6 إلى 15 عامًا): يكون معدل نبض القلب الطبيعي هو  70-100 نبضة في الدقيقة.
• بالنسبة للبالغين من  (18 سنة وما فوق): يكون معدل نبض القلب الطبيعي هو   60-100 نبضة في الدقيقة.

أما عن أقصى حد لمعدل ضربات القلب فهو أعلى معدل لضربات القلب يتم الوصول إليه أثناء بذل المجهود مثل ممارسة التمارين الرياضية القاسية، ويتم احتساب الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب من خلال هذه الصيغة: 220 - عمرك = الحد الأقصى المتوقع لمعدل ضربات القلب. على سبيل المثال إذا كان شخص 40 عامًا فأن أقصى معدل لنبضات قلبه هو 180 نبضة / دقيقة، ويتم تحديد الحد الأقصى الفعلي لمعدل ضربات القلب بدقة أكبر من خلال اختبار تمرين متدرج يتم الإشراف عليه طبيًا. يرجى ملاحظة أن بعض الأدوية والحالات الطبية قد تؤثر على معدل ضربات القلب، خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية أو يعاني من حالة طبية مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.  

العوامل المؤثرة على معدل النبض

هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساهم في تغيير معدل النبض للقلب ومن هذه العوامل ما يلي:

• درجة حرارة الهواء: عندما ترتفع درجات الحرارة (والرطوبة)، يضخ القلب القليل من الدم، لذلك قد يرتفع معدل ضربات القلب، ولكن لا يزيد عادة عن خمس إلى 10 ضربات في الدقيقة.
• وضعية الجسم: في حالة الراحة أو الجلوس أو الوقوف، يكون نبض القلب هو نفسه عادةً، في بعض الأحيان عندما تقف في أول 15 إلى 20 ثانية، قد يرتفع نبض القلب قليلاً، ولكن بعد دقيقتين يجب أن يستقر.
• العواطف والانفعالات: إذا كنت مضغوطًا أو قلقًا أو "سعيدًا أو حزينًا بشكل غير عادي" ، فإن عواطفك يمكن أن ترفع نبض القلب لديك.
• حجم الجسم: حجم الجسم عادة لا يغير النبض، ولكن إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة، فقد يتم ملاحظة ارتفاع في معدل نبض القلب عن المعتاد، ولكن عادة لا يزيد عن 100.
• استخدام الأدوية: تميل الأدوية التي تمنع الأدرينالين (حاصرات بيتا) إلى إبطاء نبض معدل نبض القلب، وعلى الجانب الآخر تناول الكثير من الأدوية الأخرى كأدوية الغدة الدرقية أو زيادة الجرعة قد يزيد من معدل ضربات القلب.

اقرا ايضا " تعرف على اعراض ضعف عضلة القلب وأهم أنواعها"  

متى تتصل بالطبيب؟

• إذا كنت تستخدم أدوية حاصرات بيتا لتقليل معدل ضربات القلب وأدوية لخفض ضغط الدم أو للتحكم في الخفقان غير الطبيعي إذا كنت تعاني من تذبذب في معدل ضربات القلب، فهنا يجب التحدث مع الطبيب، وقد يطلب الطبيب منك مراقبة وتسجيل معدل ضربات القلب الخاص بك، و يمكن أن تساعد مراقبة معدل ضربات القلب الطبيب على تحديد ما إذا كان يجب تغيير الجرعة أو التبديل إلى دواء مختلف.
• إذا كان نبض القلب لديك منخفضًا جدًا يجب على الفور رؤية الطبيب.
• أو إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من معدلات ضربات القلب السريعة غير المبررة، خاصة إذا تسببت في الشعور بالضعف أو الدوار أو الإغماء، أخبر الطبيب سريعا بما تشعر به، فهو الذي يمكنه أن يقرر ما إذا كانت هذه حالة طارئة.

 

متى تكون دقات القلب خطيرة؟

يعرف نبض القلب بأنه الموجة المتولدة في الشرايين نتيجة انقباض القلب، المعروفة باسم نبضات القلب، ولكن عند تسارع ضربات القلب قد يكون الأمر مقلقًا، وهو الأمر الذي يتطلب التدخل العلاجي لمعرفة سبب الحالة. وبالرغم من أن انخفاض معدل ضربات القلب عند النوم أو الاسترخاء، فإن تسارع ضربات القلب من الأمور المثيرة للقلق، إلا أنه لا داعي لذلك، لأن معدل ضربات القلب السريع أمر طبيعي في كثير من الأحيان. تشمل أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب في الحالات الطبيعية والتي لا تستدعي القلق، ما يلي:

• ممارسة الرياضة بكثافة عالية.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• ارتفاع نسبة الرطوبة.
• الجفاف.
• تناول الكافيين.

يمكن يتم تحديد سرعة ضربات القلب من خلال معدل ضرباته، حيث يقاس معدل ضربات القلب عن طريق قياس النبض وحساب عدد ضربات القلب في الدقيقة، وذلك عن طريق بعض مناطق فحص النبض في الجسم، كالمعصم أو الرقبة أو أعلى الذراع. بينما في حالة قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة، يجب أن يكون الشخص حاصل على فترة راحة لا تقل عن 5 دقائق قبل قياس النبض. تشمل نتائج قياس معدل ضربات القلب ما يلي:

• يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي، عند البالغين أثناء الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
• يتراوح معدل ضربات القلب لدى الرياضيين أثناء الراحة بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة أو أقل.
• إذا زاد معدل ضربات القلب عن 120 نبضة في الدقيقة أو أقل من 40 نبضة في الدقيقة، فيجب عليك زيارة طبيب عام.

وعلى هذا الأساس يمكن الإجابة على سؤال متى تكون دقات القلب خطيرة، حيث أنه وعادة ما يكون معدل ضربات القلب السريع أمر طبيعي وغير مقلق، كونه قد يكون استجابة طبيعية لبعض الأنشطة اليومية، مثل ممارسة الرياضة، أو زيادة درجة الحرارة أو الرطوبة, ولكن قد يكون تسارع ضربات القلب من الأمور الخطيرة أو أنه قد يشير إلى شيء خطير إذا كان مصحوبا بتغييرات غير طبيعية في مخطط كهربية القلب. تشمل هذه التغييرات ما يلي:

• الشعور بعدم الراحة في الصدر.
• خفقان القلب.
• الشعور بدوار ودوخة.

ملحوظة: عند الشعور بهذه الأعراض يجب فحص سرعة القلب بشكل سريع، وذلك من خلال فحص تخطيط القلب الذي يعد أفضل طريقة لتحديد ما إذا كانت سرعة القلب المرتفعة تشير إلى أي شيء خطير.  

نصيحة مغربي

النبض هو أحد الأدوات التي تساعد الشخص في الحصول على صورة لصحته بشكل عام، كلما كان نبض القلب ومعدله طبيعي كلما قلة المشكلات الصحية وتمت المهام اليومية للشخص كما يجب أن تكون، أما في حالة عدم الانتظام في معدل ضربات القلب سواء بالارتفاع أو الانخفاض فهنا تكمن المشكلة التي تحتاج إلى فحص طبي سريع وعلاج فعال، لذلك ننصح كل من يعاني من انخفاض أو زيادة في سرعة ضربات القلب بطلب الاستشارة الطبية الفورية.