تنظيف الأسنان هي وسيلة للتخلص من بقايا الطعام بعيداً عن الأسنان للوقاية من البكتيريا التي قد تؤدي للعديد من الأمراض مثل التهابات اللثة وتسوس الأسنان. ورائحة الفم الكريهة، ايضا تراكم بلاك الأسنان والذي يؤدي إلى ترسب طبقة الجير التي تحتاج للتنظيف بأدوات خاصة عند طبيب الأسنان الخاص بك.  

آلية تنظيف أسنانك بالفرشاة التقليدية

ثبت فرشاتك على خط اللثة وقوم بتحريك طرف الفرشاة بطريقة رأسية في اتجاه من اللثة إلى الأسنان وليس العكس حتى لا تؤذي اللثة خاصة إذا كنت تستخدم فرشاة الأسنان الخشنة مما قد يجرح اللثة ويسبب التهابات، وعند تنظيف السطح الداخلي للأسنان ايضا توضع الفرشاة بطريقة رأسية وتحريكها من اللثة الى الأسنان، ويتم غسل اللسان أيضا من الخلف الى الأمام للحفاظ على رائحة فم منعشة.

• كيف تختار فرشاة أسنانك

تختلف فرشاة الأسنان من حيث طبيعة الشعيرات في النوع الناعم هو الأكثر شيوعا بين الأفراد فضلا عن انه ينصح به أطباء الأسنان من أجل تنظيف الأسنان بطريقة امنة وسليمة ويفضل أن تكون شعيرات الفرشاة مدرجة لعدة مستويات حتى يكون تنظيف الأسنان من كل الجوانب والحواف.

• عدد مرات تنظيف الأسنان بالفرشاة يومياً

عليك بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميا أو بعد كل وجبة أي بمعدل متقارب جدا وان كنت خارج المنزل فعليك تناول علكة بدون سكر كوسيلة بديلة لتنظيف الأسنان وذلك لأن افراز اللعاب بالفم يساعد في تنظيف الأسنان والفم بما يحتويه من مكونات عديدة.

أقرا ايضا  " ما هي أفضل طرق تنظيف الاسنان "  

تنظيف الأسنان بالمنزل

• فرشاة الأسنان الناعمة ذات شعيرات النايلون

وتطورت الآن للفرشاة الكهربائية التي تساعد في عملية تنظيف الأسنان باستخدام حركات صحيحة.

• معجون الأسنان المكون من الفلورايد

وذلك لإزالة البلاك الذي يؤدي تراكمه الى ترسب طبقة الجير وعمل تجاويف بالأسنان والاصابة بحساسية الأسنان و(اللثة)ولكن ينصح بعدم استخدامه للأطفال دون سن ال 3 سنوات.

• استخدام الخيط

وذلك للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان أو في الشقوق.

• استخدام السواك

يعمل على تطهير الفم من الروائح الكريهة بجانب استخدام الفرشاة التقليدية غير أنه يقضي على البكتيريا المتراكمة. فضلا عن دوره في الوقاية من سرطان الفم ونزيف اللثة.

• أطعمة تعمل على تنظيف الأسنان

  • مثل الفراولة لما تحتويه من فيتامين سي لإزالة اصفرار الأسنان وذلك عند خلطها مع صودا الخبز وتستخدم مرتين أسبوعيا، ايضا الموز وبالتحديد قشر الموز يستخدم في تنظيف الأسنان حيث أنه يحتوي على بوتاسيوم وماغنسيوم ومنجنيز.
  • أما الشاي الأخضر فيحمي أسنانك من التآكل، ايضا استخدام الفحم مع معجون الأسنان يمنح الأسنان بياضا جميلا وستلاحظ الفرق عند تكرار استخدامه في تنظيف الأسنان.
  • يمكنك نقع فرشاتك في خل التفاح قبل استعمالها مما يساعد على تبييض الأسنان وازالة البقع لما يحتويه من أحماض. وأخيرا زيت جوز الهند للقضاء على البكتيريا وبلاك الأسنان حيث يخلط مع النعناع المهروس ليوضع على الفرشاة فيحمي من حساسية الأسنان واللثة.

  [embed]https://www.youtube.com/watch?v=_8JGbyXj76M[/embed]  

متى يمكن زيارة الطبيب لتنظيف الأسنان؟

عليك زيارة طبيب الأسنان من أجل الحصول على تنظيف الأسنان في حالة تعرض أسنانك لترسب طبقة من الجير فوق سطحها وهو عبارة عن اختلاط بقايا الطعام في فمك مع البكتيريا والبروتينات لتكون بلاك الأسنان الذي يحتوي على بكتيريا تضر بمينا الأسنان فيما يؤدي الى تسوس الأسنان.  

أضرار الجير على اللثة والأسنان

تهيج وتتلف اللثة مع مرور الوقت يؤدي الى التهابات اللثة ومن ثم نزيف اللثة، وتسبب ايضا التهابات داعم السن إذا لم تكن عملية تنظيف الأسنان بصورة دورية ومتقاربة طوال اليوم فأنه يؤدي ذلك تكون جيوب بين الأسنان واللثة يتراكم بداخلها البكتيريا, انحسار اللثة من الأضرار الشائعة لسوء تنظيف الأسنان مما يضر بمينا الأسنان ومن ثم (حساسية الأسنان). نصائح للوقاية من ترسب الجير على أسنانك :

• تنظيف الاسنان يوميا وبمعدل متقارب طوال اليوم وبعد الوجبات الرئيسية.
• استخدام النوع والشكل المناسب من فرشاة الأسنان التقليدية وعمل تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة تتيح للفرشاة الوصول لكل جوانب السن من الخارج والداخل.
• الاهتمام بتنظيف اللسان جيداً.
• استخدام غسول الفم المطهر مع الفرشاة في كل مرة تقوم بتنظيف الاسنان، واستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد.
• الحرص على اتباع الوسائل الطبيعية البديلة في المنزل والتي تساعد مع الفرشاة في الوصول لعملية تنظيف الأسنان للدرجة العالية من الاتقان مثل خل التفاح والموز والفراولة والشاي الأخضر وصودا الخبز وملح البحر.
• تجنب الافراط في الأطعمة التي تحتوي على أحماض أو سكريات والحرص على تنظيف الأسنان مباشرة فور تناولها.
• التقليل من التدخين ومنتجات التبغ التي تؤدي الى الاصابة على المدى الطويل بسرطان الفم وتؤدي الى اصفرار الأسنان.
• وأخيرا عليك بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك كل 6 أشهر لتنظيف أسنانك من الجير.

اقرا ايضا " ما هي انواع التهاب اللثة وطرق العلاج؟ "  

نصائح للحفاظ على نظافة الأسنان

دائمًا ما يقال إن الوقاية خير من العلاج، لذلك فإن الحفاظ على نظافة الأسنان أمرًا لا يقل أهمية عن العلاج بل يمثل أهمية كبيرة في تجنب التعرض لأي من مشكلات الأسنان. ويمكن الحفاظ على نظافة الأسنان بإتباع الخطوات الوقائية التالية:

• الحرص على تناول الأطعمة الصحية، والتي تحتوي على العناصر المعدنية التي تحتاجها الأسنان، مثل الأملاح والفيتامينات، من خلال الحفاظ على تناول غذاء متوازن يحتوي على أنواع من الفواكه والخضروات.
• المداومة على تنظيف الأسنان عقب تناول الوجبات اليومية، إلى جانب تنظيفها قبل وبعد النوم، فضلا عن ضرورة تنظيفها عقب تناول السكريات والحلويات، وذلك عن طريق استخدام فرشاة الأسنان والمعجون، أو من خلال المضمضة بالماء جيدًا.
• استخدام خيط الأسنان الطبي، في تنظيف ما بين الأسنان للتخلص من الأطعمة العالقة بينها، ولكن يجب استخدام الخيط الطبي برفق، لتجنب تعرض اللثة لأي أذى.
• استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، وذلك عن طريق المضمضة به لكونه يعمل كمعقم للفم واللثة والأسنان.
• كما ينصح بوضع قطرات من زيت النعناع، الذي يمكن الحصول عليه من أي صيدلية، وذلك لكونه يعد مطهرا جيدا للجراثيم والبكتيريا.
• ضرورة تجنب تناول المشروبات الكحولية، لخطورتها على صحة الأسنان.
• أيضًا يجب الإقلاع عن عادة التدخين والتي تعد من الأسباب الرئيسية في الكثير من مشكلات الأسنان.
• الحفاظ على رطوبة الفم بشكل مستمر، عن طريق الإكثار من تناول المياه والسوائل، لأن اللعاب مقاوم جيد للبكتيريا والفطريات ويقوم بالتخلص منهم وتنظيف الفم من بقايا الطعام.
• استخدام العلكة الخالية من السكريات لقدرتها على التخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
• كما يمكن استخدام وصفة خل التفاح المخلوطة بالملح، في المضمضة اليومية لتنظيف الفم والأسنان والحفاظ على بريقها.
• الحرص على تجديد أدوات تنظيف الأسنان بشكل دائم، مثل فرشاة الاسنان التي يجب أن يتم تغييرها كل 3 أشهر على الأكثر، وكذلك السواك، بينما يجب عدم استخدام خيط الأسنان مرة أخرى بعد استخدامه.
• أخيرًا، زيارة طبيب الأسنان، من أهم طرق الحفاظ على صحة وسلامة ونظافة الأسنان، لذلك فإن مراجعة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر من الضروريات التي يجب الحفاظ عليها، وذلك للقيام بتنظيف الأسنان من الكلس المتراكم عليها خلال هذه الفترة.

 

طرق منزلية لتبييض الأسنان

هناك العديد من الطرق لتبييض الأسنان في المنزل يلجأ إليها العديد من الناس هربًا من استخدام المواد الكيميائية، رغم أنه لا توجد دراسات علمية تؤكد كفاءة هذه الوصفات كما لم يتم إجراء أبحاث علمية للتأكد من خلو هذه الوصفات من الآثارٍ الجانبية لاستخدامها. ومن أشهر هذه الوصفات ما يلي:

• وصفة صودا الخبز

إن استخدام صودا الخبز لها قدرة كبيرة على تبييض الأسنان، لكونها أحد المواد التي يتم استخدامها في مكونات معجون الأسنان، وذلك لقدرتها على كشط التصبغات الموجودة على سطح الأسنان، بجانب فاعليتها في منع نمو البكتيريا.

ويمكن استخدام هذه الوصفة بوضع ملعقة صغيرة من مادة الصودا وخلطها بكمية قليلة من الماء، حتى يتم تكوين شكل معجون، يتم استخدامه بواسطة فرشاة الأسنان عدة مرات في الاسبوع.

• وصفة خل حامض التفاح

من المعروف أن خل التفاح يستخدم كمادة معقمة ومطهرة باعتباره منظفًا طبيعيًا، بفضل احتوائه على المادة الفعالة حمض الأسيتيك، التي تعمل على قتل البكتيريا، لذلك يتم استخدامه في تبييض الأسنان وتنظيف الفم .

وينصح الكثير من الخبراء، بعدم الاستخدام المفرط لخل التفاح، لفاعليته الشديد في كشط مينا الأسنان، لذلك ينصح باستخدامه على فترات متباعدة، إلى جانب استخدامه كغسول فموي بعد أن يتم تخفيفه بماء، على أن يتم المضمضة بالماء بعد استخدامه مباشرة.

• وصفات الخضار والفواكه

يعتبر تناول الخضروات والفواكه من أفضل الوصفات الطبيعية المنزلية التي تحافظ على صحة الفم وتبييض الأسنان، من خلال إزالة طبقة البلاك الموجودة على اسطح الأسنان.

• خلط الفراولة وصودا الخبز

من الوصفات التي تحتوي على حمض الماليك، الذي يعمل على تبييض الأسنان، ولكن يجب استخدام هذه الوصفة مرتين فقط في الأسبوع.

• الأناناس

يحتوي على مادة البروميلين، التي قد تساعد على تبييض الأسنان عن طريق إزالة تصبغات الأسنان، ولكن لم يثبت علميًا حتى الآن تأثير الأناناس على تبييض الأسنان.

• وصفة الفحم النشط

يعتقد البعض أن الفحم النشط يلعب دورًا في تبييض الأسنان، عن طريق تفريش الأسنان ببودرة الفحم لإزالة تصبغات الأسنان والتخلص من سموم الفم، ولكن هذه الوصفة لم يثبت علميًا بشأنها أي نتائج.

• وصفة صلصال الكاولين

صلصال الكاولين، هو أحد أنواع الطين، الذي يساهم في عملية تبييض الأسنان، لقدرته على إزالة تصبغات الأسنان، بينما لم يثبت علميًا حتى الآن أي نتائج نهائية بشأن هذه الوصفة.

• وصفة قشور الفواكه

يظن الكثير من الناس أن استخدام قشور الفواكه مثل الليمون، والبرتقال، والموزفي فرك الأسنان من شأنه أن يجعل الأسنان أكثر بياضًا لكن لم يثبت حتى الآن حقيقة هذا الأمر.

اقرا ايضا " 5 مزايا لتبييض الاسنان بالليزر "  

نصيحة مغربي

الحفاظ على نظافة الأسنان وصحتها من الأمور التي لا يمكن تجاهلها، خاصة وأن الأسنان من أهم السمات التي تبرز شخصية الإنسان من خلال الابتسامة الصافية الخالية من أي عيوب، لذلك فإن من الضروري مراجعة طبيب الأسنان بشكل منتظم للحفاظ على صحة وجمال الأسنان.